99% кальцію зосереджено у кістковій тканині людини. Він відповідає не лише за міцність кісток і зубів, а й за повноцінну роботу серцево-судинної системи, скорочення м’язів, згортання крові та передачу нервових імпульсів.
У дитячому та молодому віці людина отримує необхідну кількість кальцію з продуктів харчування, але після 50 років засвоюваність цього елемента з їжі погіршується.
Саме тому важливо поповнювати потребу в ньому за допомогою комплексних добавок, таких як Кальцемін® Сільвер.
Багатокомпонентні препарати дозволяють регулювати баланс мінералів і вітамінів для підтримання організму.
Чому після 50 років кальцій погано засвоюється?
На засвоєння кальцію впливають не лише вікові зміни у метаболічних процесах. Організм жінки зрілого віку (особливо у період пременопаузи та менопаузи) починає менше виробляти естроген, який захищає кістки від втрати міцності.
Щільність кісткової тканини у цей час знижується, тому у рази зростає ризик розвитку остеопорозу та перелому шийки стегнової кістки.
Засвоєння кальцію у зрілому й похилому віці може залежати й від інших факторів:
- недостатнього рівня вітаміну D;
- надлишку чи нестачі жирів;
- підвищення рівня оксалатів унаслідок обміну речовин або вживання певних продуктів (щавлю, шпинату, какао, буряку, деяких ягід і горіхів);
- зниженої кислотності у шлунку;
- порушення балансу магнію та фосфору (надлишок або дефіцит останнього особливо негативно впливає на засвоюваність кальцію);
- захворювань органів ШКТ (хронічний панкреатит, синдром мальабсорбції, закрепи тощо);
- шкідливих звичок (вживання алкоголю, куріння);
- прийому сечогінних, гормональних та деяких антибактеріальних препаратів;
- захворювань (гіпомагніємія, порушення функції прищитоподібних залоз).
Якою б не була причина дефіциту кальцію у молодому чи зрілому віці, його потрібно поповнювати за допомогою кальцієвмісних препаратів.
Як підтримувати рівень кальцію у зрілому віці?
Профілактика дефіциту починається з правильного харчування. Якщо немає непереносимості лактози, варто збагатити раціон молочними продуктами: сиром, молоком, йогуртом, творогом. Багато кальцію також міститься у жирній рибі, шпинаті, броколі, горіхах, бобових.
Якщо концентрація мінералу вже знижена, відновити баланс лише продуктами харчування майже неможливо.
У такому випадку потрібні вітамінні комплекси, що містять кальцій і, для кращого засвоєння, вітамін D3. Наприклад, Кальцемін® Сільвер спеціально розроблений для людей старших 50 років і за умови регулярного прийому сприяє зміцненню кісток, а також здоров’ю суглобів.
Препарат є додатковим джерелом інших корисних мінералів (магнію, марганцю, міді тощо) та може застосовуватися під час вагітності. Але перед прийомом потрібна консультація лікаря та, за необхідності, додаткові аналізи.
Таким чином, споживання кальцію — це не лише профілактика переломів, а й підтримка нормальної життєдіяльності всього організму.
Перелік використаної літератури:
- Торхова, Т. (2014). Кальцій як життєво важливий макроелемент. Фармацевт Практик, (2), 13-14.
- Matossian‑Motley, D. L. Кальцій і вітамін D у практиці хірурга-ортопеда: стратегія покращення процесів післяопераційного відновлення та запобігання повторним переломам.
- Ходжаев, Р. Р., & Шерматов, Г. А. (2012). Влияние препарата Кальцемин на регенерацию кости в эксперименте. Ортопедия, травматология и протезирование, (4), 50-55.
В епоху соціальних мереж та блогерів, які активно рекламують здоровий спосіб життя, вітаміни та біологічно активні добавки стали надзвичайно популярними. Інфлюенсери закликають нас до вживання різноманітних пігулок, обіцяючи молодість, енергію та міцне здоров’я. Однак експерти застерігають: далеко не всі ці препарати є однаково корисними.
Більше відео? Ексклюзиви, інтерв’ю, смішні шортси і не лише – зазирай на Youtube Вікон. З нами затишно!