Безпідставні балачки або реальний ризик? Чи псується зір від комп’ютерів та інших моніторів

“Не сиди занадто близько до монітора, зіпсуєш зір!” — якщо розумієш, про що мова, тоді це дослідження науковців стане тобі цікавим. Наше дитинство минуло в здогадах, чи дійсно монітори комп’ютерів, телефонів та телевізорів настільки смертоносні для очей? А може, батьки просто шукали слушний аргумент, як відтягнути нас від гаджетів? 

Тут дослідники певні, що батьки як мали рацію, так і не мали одночасно. Тривалий перегляд екрана зблизька дійсно вплине на зір. Але розвиток екранів також не стоїть на місці, тому зараз ми маємо зовсім не ті гаджети, на які ми дивилися ще десять років тому. 

Довгоочікувану відповідь на питання всього дитинства розповіли у Washington Post. 

Чи псується зір від комп’ютера та інших екранів: відповідь науковців

Марсела Естрада, доцент кафедри офтальмології Каліфорнійського університету в Девісі, пояснює, що діти у віці від 7 до 15 років мають найвищий ризик міопії, короткозорості та інших проблем з очима. Але молодь та старші люди також можуть зіткнутися з цими хворобами.

Після появи великих телевізорів з плоским екраном маленькі корпусні телевізори застаріли, а ризики від екранів телевізорів стали меншими.

На великих телевізорах важче бачити все на повний екран, якщо сидиш занадто близько, тому глядачі намагаються триматися на відстані. Це зменшує потенційну шкоду.

Але планшети, смартфони та комп’ютери часто розташовані на відстані витягнутої руки, тобто занадто близько до наших очей, кажуть експерти.

— Тепер усі в школі та вдома користуються своїми телефонами та планшетами, і це може збільшити захворюваність на короткозорість. Це прослідковується переважно у дітей, тому що саме тоді око розвивається найбільше, — каже Масіх Ахмед, доцент кафедри офтальмології Медичного коледжу Бейлора. 

Короткозорість означає, що можна чітко бачити предмети поблизу, але погано бачити об’єкти, розташовані далі. За словами експертів, у деяких випадках це може призвести до серйозних проблем з очима.

Під час перегляду екрана очі повертаються всередину, змушуючи м’яз за райдужною оболонкою ока — циліарне тіло — скорочуватися, змінюючи форму кришталика. Це призводить до короткозорості.

Unsplash

— Кришталик ока стає товстішим. Коли постійно фокусуєшся надто близько, кришталик ока витрачає більше часу на адаптацію та змінює свою форму, щоб сфокусувати зображення на сітківці. Якщо це робити занадто часто, це сприяє короткозорості. 

Читати на тему

Блакитне світло ноутбука, читання в темряві та користь моркви: що і як насправді впливає на зір

Розповідаємо, які наші звички насправді погіршують чи покращують зір.

Це особливо актуально для дітей, адже око завершує формування після 18 років. Якщо проблема з’являється у дуже молодому віці,  є більша ймовірність, що вона перейде в крайню форму короткозорості. 

Такі люди бачитимуть лише те, що розташоване прямо перед їхнім обличчям, на відстані одного фута. В майбутньому це загрожує втратою зору, відшаруванням сітківки, катарактою та глаукомою.

Короткозорість не можна змінити або вилікувати, і діти не можуть перерости її, але її можна виправити за допомогою окулярів або контактних лінз. Дорослим може допомогти лазерна хірургія.

Unsplash

Молоді люди трохи старше 20 років також можуть мати пізнє прогресування короткозорості через надмірну роботу поблизу моніторів.

А після досягнення 40 років у дорослих може розвинутися пресбіопія — коли кришталик стає менш здатним до згинання і не може зосередитися на предметах. 

Ця вікова група буде відчувати астенопію або значно більше напруження зору або втому, а в деяких розвинеться диплопія або двоїння в очах через нездатність підтримувати фокус поблизу.

Як зменшити ризики для зору від моніторів 

Тож, виходить, що споглядання моніторів дійсно має ризики для нашого зору. Хоча екрани телевізорів стали набагато безпечнішими, ми все ще тримаємо перед очима загрозу у вигляді телефонів та комп’ютерів. 

Тому батьки можуть вжити кілька кроків, щоб зменшити ризик розвитку короткозорості у дитини:

• обмежити час роботи на головному екрані для нешкільної роботи до однієї години або менше щодня;
• попросити дітей тримати екран принаймні на відстані витягнутої руки;
• покласти планшет у важкий чохол, що ускладнює його тримання дитиною протягом тривалого часу або поставити його на підставку на столі;
• проводити принаймні дві години на день на свіжому повітрі;
• відвідувати офтальмолога принаймні раз на рік.

У підсумку експерти говорять, що перегляд екрана зблизька може погіршити зір, особливо у маленьких дітей. Це також не дуже корисно для людей похилого віку, адже вони відчувають втому очей або двоїння в очах.

— Тією точкою, де інтенсивна робота за моніторами, ймовірно, не зашкодить очам, окрім симптомів сухого ока, є вік від 25 до 45 років. Але все одно не сідайте занадто близько до телевізора чи екрана, — радить офтальмологиня Марсела Естрада.

А що робити, якщо вимушений працювати за комп’ютером увесь день? Читай поради, як зберегти зір за допомогою спеціальної зарядки для очей. 

А ще у Вікон є крутий Telegram та класна Instagram-сторінка.
Підписуйся! Ми публікуємо важливу інформацію, ексклюзиви та цікаві матеріали для тебе.