Прогулянки надворі — це чудовий варіант для поліпшення настрою та зміцнення імунітету. Але потрібно знати найголовніші правила безпечного дозвілля у холодну пору року.
Міністерство охорони здоров’я України на своїй сторінці у Facebook розповіло, чому важливо знати про переохолодження та його наслідки.
Переохолодження (гіпотермія) — ураження організму, що розвивається під час тривалого перебування на холоді.
Унаслідок цього виникає порушення кровообігу та знижуються властивості імунної системи.
Варто пам’ятати, що переохолодження може виникнути при температурах як нижче, так і вище за нуль градусів.
Переохолодження буває двох видів — місцеве та загальне. Відрізнити їх нескладно. Місцеве характеризується ушкодженням відкритих ділянок шкіри, а загальне — переохолодженням усього організму.
Найбільш вразливими до загальної гіпотермії є малюки та літні люди, а також ті, хто мають проблеми з щитоподібною залозою та серцем.
Зазвичай першими замерзають кінцівки рук та ніг, вуха, ніс.
Якщо ти довгий час перебуваєш на холоді та помітив/-ла перші прояви обмороження, якнайшвидше зайди у будь-яке приміщення, магазин чи кав’ярню.
Зроби елементарні вправи для рук, ніг, пальців.
У жодному разі не намагайся зігрітися за допомогою гарячої ванни, не вживай алкогольні та тютюнові вироби, не торкайся металевих речей і бензину. Також поширеною помилкою є розтирання шкіри снігом.
Дбай про себе заздалегідь.
Знаючи ці поради, ти зможеш запобігти проблемі.
А якщо тобі здається, що не маєш відповідної шапки на холодний період, радимо почитати матеріал про модні головні убори на зиму.
Ми зібрали найцікавіші моделі аксесуарів, тож ти можеш не лише захиститися від переохолодження, але й відчувати себе стильно.