Спорт проти похмілля — чи можуть вправи подолати наслідки гучного вечора

Якщо вчора видалася яскрава гулянка, а похмілля наздогнало сьогодні — не засмучуйся. Існує чимало способів, як швидко позбутися похмілля. Про один з таких способів розповіло видання The New York Times. А ми поділимося ним з тобою.

Чи допомагає спорт від похмілля

Хтось п’є розсіл, хтось їсть гострий суп, хтось стандартно — п’є газовану воду з пігулками чи гель-абсорбент. Однак усього цього може не бути під рукою. Люди, які постійно займаються спортом, могли помітити, що добре від похмілля допомагає і спорт.

Лікар команди Університету Айови Енді Петерсон каже, спорт мало коли не приносить користі. І це одна з кращих альтернатив лікам. Від похмілля спортивні навантаження також можуть допомогти, але за певних умов.

Кардіолог Массачусетської лікарні Шаан Хуршид пояснює, після того, як ми багато вип’ємо, організм може бути зневодненим, можуть бути порушення сну, проблеми травлення чи сплески тривоги.

Наступного дня, особливо під час спорту, серцебиття може бути прискореним, а відчуття тривоги — підвищеним. Це пояснюється як компенсаторний викид адреналіну.

Тренування після похмілля може бути важчим, ніж зазвичай. Бо стартовий пульс — підвищений. Якщо в тебе аритмія, краще не займатися спортом після гучного застілля.

Читати на тему

Освіжаючі напої, які врятують від похмілля після гучного застілля

Після новорічної ночі ми часто почуваємося знесиленими. Рецепти освіжаючих напоїв від похмілля — у матеріалі.

Крім усього, алкоголь має сечогінну дію. Це уповільнює травлення і подразнює слизову шлунка. Тому може виникати нудота чи нагадувати про себе шлунково-кишкові проблеми. Тож дуже важливо не допускати зневоднення під час похмілля.

Базова порада: пити склянку води після кожного келиха алкоголю.

Якщо тобі все-таки не обійтися без спортзалу у день похмілля, можна виконувати вправи без складних рухів. Бокс, скелелазіння — відклади. Краще віддати перевагу велотренажеру, легкій пробіжці чи прогулянці на свіжому повітрі. Можна також поплавати.

Фото: Pexels

Перед та під час тренування варто пити багато води та електролітів. Лікар Хуршид радить з’їсти щось солоне або добре поснідати перед тренуванням. Якщо самопочуття під час вправ погіршилося, спорт потрібно припинити.

Лікар Хуршид додає, не варто думати, що одноразове тренування врятує ситуацію. Якщо ти не займаєшся спортом постійно, навряд чи це полегшить твоє похмілля.

Звісно, в кожного свій спосіб, однак раніше ми розповідали, що найкраще допомагає від похмілля.

А ще у Вікон є крутий Telegram та класна Instagram-сторінка.
Підписуйся! Ми публікуємо важливу інформацію, ексклюзиви та цікаві матеріали для тебе.