Друзі, соцмережі та…новини! Як українці рятуються від втоми — результати соцопитування

Втома і напруження стали невіддільною частиною життя українців. Нещодавнє дослідження, результати якого опубліковано на сайті Міністерства охорони здоров’я, вказує, що соціальні мережі відіграють важливу роль у підтримці ментального здоров’я. 

Більшість опитаних в середньому проводять 1-2 години (27%) та 3-4 години (27%) на день у соціальних мережах чи месенджерах. При цьому 30% опитаних підозрюють, що це трохи забагато, але не називають це залежністю. 

Цікаво, що ставлення до соціальних мереж ділиться навпіл:

27% опитаних бачать у них позитивний вплив на своє ментальне здоров’я, головним чином через можливість підтримки зв’язку з близькими та друзями (50%) та доступ до новин, що знижує рівень тривоги (47%).

Водночас 26% опитаних відчувають негативний вплив, пов’язуючи його з надлишком неперевіреної інформації (62%) та збільшенням рівня тривожності та переживань (52%).

Українці також назвали такі дієві способи для зниження рівня стресу та нервозності:

• Сидіння в Інтернеті (39%)
• Перегляд телебачення, фільмів та серіалів (34%)
• Спілкування з друзями та сім’єю (32%)

Читати на тему

Коли насправді — не до жартів: чому ми сміємося під час стресу та чи погано це

Реакція сміху під час стресу є нормальною, однак про що вона сигналізує: читай у матеріалі.

Утома та невизначеність

І рятуватися в інтернетах і серіалах є чому. Порівняно з минулим роком, показник невдоволеності своїм ментальним станом виріс для українців на 2 пункти. 

13% опитаних визначають свій ментальний стан як незадовільний. 

При цьому 36% опитаних вважають стан задовільним, а 51% — на середньому рівні. 

Панівні відчуття серед українців — це втома (46%) та напруженість (44%), але разом із тим й надія (31%).

Причини стресу багатогранні: від повномасштабної війни, яка турбує 72% опитаних, до фінансових проблем (41%) та соціально-політичної нестабільності (38%). Ці фактори створюють потужний коктейль стресу, який несе з собою великі виклики для ментального здоров’я.

Pexels

Попри очевидну потребу в психологічній підтримці, 78% українців ніколи не зверталися за професійною психологічною допомогою, однак 40% з них не виключають, що колись це зроблять. 

40% відчували потребу в психологічній підтримці протягом останніх шести місяців, проте тільки 8% звернулись до фахівців.

Основними бар’єрами на шляху до отримання допомоги стали переконання у можливості впоратися самостійно (25%) та висока вартість послуг (23%).

Психіатриня та медична психологиня розповіла нам, що таке гостра реакція на стрес та що із цим робити — радимо почитати. 

А ще у Вікон є крутий Telegram та класна Instagram-сторінка.
Підписуйся! Ми публікуємо важливу інформацію, ексклюзиви та цікаві матеріали для тебе.