Щоб вгамувати тривогу та стрес — добірка дитячих ігор від UNICEF для заспокоєння

Стресові ситуації та постійні тривожні події впливають на емоційний стан українських дітей, знижують концентрацію уваги в школі та якість навчання.

Дитячий фонд ООН UNICEF в межах Всеукраїнської програми ментального здоровʼя Ти як? підготував 5 простих ігор для заспокоєння та зняття напруги, які допоможуть малечі здобувати знання за будь-яких обставин.

Дитячі ігри для зняття напруження

UNICEF розповіли про рухливі ігри для дітей, які допоможуть заспокоїти дітей в критичних ситуаціях.

• Веселі тваринки. Суть гри полягає в тому, що діти зображують різних тварин, наприклад, слоника, що тупає ногами, чи котика, який потягується. Якщо потрібно зобразити зайчика, діти починають стрибати, а якщо мавпу, то стукають себе по грудях.

Під час цієї гри тіло дитини розслабляється, що дозволяє їй відчути себе тут і зараз. Це простий метод зняти напругу за допомогою фізичних вправ.

• Нитка та голка. Треба обрати одну дитину, яка гратиме роль голки. Інші діти мають стати за нею, тримаючись за руки. Коли вчитель скаже, що “вишиватимемо” фігуру, наприклад, квадрат, “голка” має вести інших дітей до тих пір, поки всі не сформують потрібну фігуру.

Фігуру можна обрати будь-яку, за бажанням. Ця гра допомагає створити міцні зв’язки між дітьми, згуртувати їх, перемикнути їхню увагу та заспокоїти.

• Моє тіло каже. Вчитель вказує на одну з частин тіла і на його ознаки: наприклад, моє серце швидко б’ється, у мене червоні щоки тощо. Цю гру можна підсилити фізичними вправами: потягнутися до пальців на ногах, потягнутися вгору, пострибати та інше.

Це своєрідна рефлексія тіла, яка допомагає зберегти усвідомленість в стресовій ситуації, відчути своє тіло і функції різних органів.

Читати на тему

Війна і діти: що робити, якщо дитина побачила щось жахливе?

Як діяти, якщо дитина стала свідком чогось жахливого і перебуває у стані занепокоєння та страху?

Ігри для зняття стресу на уяву

Дитячі ігри на зняття напруження можуть бути не лише рухливими, але й розвивати уяву та фантазію, що є корисним для творчого мислення.

• Стихія. Ця гра допомагає подолати агресію, коли один учень відчуває злість або гнів на іншого. Також вона розслабляє і тренує здатність до фантазії.

Потрібно обрати одну дитину, задача якої — уявити себе вітром. Ще одна дитина має уявити себе пір’їнкою. Вітер починає дмухати на пір’їнку і залежно від сили дмухання, пір’їнка має сильніше або слабкіше розкручуватись.

Дітей можна міняти й щоразу ставити нову пару. Так вони зможуть виплеснути накопичену агресію.

Pexels

• Ніжний котик. Це гра на розслаблення. Діти мають уявити, що на їхній долоні сидить кошеня чи курча, яке потрібно дуже обережно і ніжно гладити.

Коли дотики дитини стануть розслабленими, можна запропонувати їй погладити себе по голові або плечах, як вона тільки що гладила уявну тваринку.

Ці ігри для дітей в першу чергу покликані заспокоїти дитину, коли вона відчуває гострий стрес у школі або дитячому садочку. Часто діти так сильно захлинаються в емоціях, що їм складно пам’ятати, що вони прийшли отримувати знання.

За допомогою цих дитячих ігор вчителі, вихователі та дорослі зможуть повернути дітлахам відчуття концентрації й спокою, відвернути від переживань з приводу повітряної тривоги та відчути себе у безпеці.

Також читай рекомендації МОЗ, як відволікти дитину під час гучних звуків.

А ще у Вікон є крутий Telegram та класна Instagram-сторінка.
Підписуйся! Ми публікуємо важливу інформацію, ексклюзиви та цікаві матеріали для тебе.