Щоб не отруювати життя токсичними людьми: які червоні прапорці у дружбі мають занепокоїти

Дружба — почуття на рівні з коханням та вірністю родині, яке надає нам сил. Гарний друг — це той, хто підтримує, надихає і не залишає у біді. Але що робити, якщо раптово спілкування в дружбі перетворилося на виснажливу боротьбу з токсичністю? А замість поваги, чесності та прийняття один одного ти отримуєш засудження і насмішки? 

Якщо спілкування з людиною перестало бути комфортним, можливо варто звернути на червоні прапорці у дружбі, які стали на заваді стосункам? Платформа психологічної допомоги Розкажи мені пояснить детальніше, коли почати хвилюватися, а може й зовсім завершити дружбу. 

Червоні прапорці в дружбі: що повинно занепокоїти

Психологи радять дистанціюватися або зовсім припинити контакти, якщо друг або подруга:

• знецінює проблеми та почуття, нехтує твоєю думкою та емоціями, применшує досягнення або критикує. Наприклад, ти скаржишся на погане самопочуття або втому, а замість підтримки чуєш звинувачення або нетактовну спробу змінити тему;
• постійно засуджує, докоряє за невдачі; 
• говорить лише про себе. Під час зустрічі не запитує про твої справи, або запитує, але не слухає, перебиває та змінює тему;
• постійно критикує та знижує самооцінку. Інколи це звучить як комплімент, наприклад: “Ой, нарешті ти скинула декілька кілограмів”. Але при цьому відчувається приниження, зневага чи спроба самоствердитися.   
• не радіє твоїм успіхам. Замість того, щоб щиро порадіти, намагається перетягнути увагу на себе;
• не бере відповідальність за свою поведінку, не поважає твої кордони. Замість вибачення за образу виправдовується, мовляв, це був просто жарт, або ж звинувачує в тому, що “це ти все не так сприймаєш”;
• займається газлайтингом —  коли ти кажеш, що якісь слова друга тобі неприємні, але він або вона не перепрошує, а заперечує свою поведінку: я цього не казав/не казала, ти все вигадуєш, як завжди;
• не докладає зусиль для підтримки стосунків: ігнорує спроби зустрітися або призначає зустрічі без урахування твоїх планів.

Читати на тему

Сварками тут не допоможеш — як зберегти дружбу на відстані під час війни

Розповідаємо кілька простих порад, які допоможуть підтримувати спілкування з другом чи подругою.

Все це ознаки, як зрозуміти, що дружбі, найімовірніше, кінець. Якщо ти помічаєш у свого друга чи подруги ці ознаки або тобі більше некомфортно в його/її компанії, спробуй пояснити цій людині, що тебе турбує. 

Unsplash

Впевнено та без звинувачень поясни, що тобі не подобається, спокійно опиши власні почуття. Якщо розмова не принесла результатів і друг/подруга свідомо продовжує ігнорувати прохання, краще припинити спілкування. 

Це завжди травматично і боляче, але пам’ятай, що твій комфорт — пріоритет. Оточуй себе уважними та чуйними людьми, які зроблять життя кращим. А як саме закінчити дружбу ми детально розповідали в нашому матеріалі.  

А ще у Вікон є крутий Telegram та класна Instagram-сторінка.
Підписуйся! Ми публікуємо важливу інформацію, ексклюзиви та цікаві матеріали для тебе.