Ментальне здоров’я — не тренд, а необхідність: наші телеведучі про боротьбу з психологічними навантаженнями

Травень в Україні — місяць обізнаності про ментальне здоров’я. Ця ініціатива координується в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я, започаткованої першою леді Оленою Зеленською.

Ментальне здоров’я — це базова цінність для добробуту людини та її щастя. Це не лише відсутність розладів, а й внутрішні ресурси для повноцінного життя, реалізації здібностей, роботи та піклування про себе та інших.

Місяць обізнаності про ментальне здоров’я проводиться у світі з 1949 року, а Україна вперше приєдналася до заходів. Своїми думками з приводу цього, поділилися й ведучі StarlightMedia та телемарафону Єдині Новини.

Яна Брензей

Я працюю в новинах, а це означає, що постійно контактую з інформацією про горе, втрати, біль, складні випробування. І можете собі тільки уявити, як це впливає на ментальне здоров’я!

Завдяки роботі з психологом я зрозуміла просту штуку — це ок бути не ок, особливо в такий складний час.

Це нормально відчувати сум, бути пригніченою, горювати певний час і звернутися із цим по допомогу: до фахівця або до близької людини, аби тебе підтримали і допомогли пройти цей шлях. А дбаючи про своє ментальне здоров’я регулярно, можна впоратися із багатьма речами самотужки.

Читати на тему

Вдячність — це навичка, її можна “прокачати”: коуч про те, як покращити ментальне здоров’я

Вдячність дарує людині задоволення від життя, його дрібниць — променів ранкового сонця, посмішки малечі на вулиці чи ароматної кави.

Юлія Зорій

Я завжди наголошую на важливості піклування про свій психологічний стан. По-перше, я сама пройшла доволі довгий та складний період психотерапії і я точно знаю, що ваше життя може змінитися на краще. Легше долати труднощі, легше відновлюватися, шукати нові сенси, опору і мати будь-які варіанти дій в будь-яких складних життєвих ситуаціях. По-друге, я психолог.

І я дуже захоплююся, тішуся, пишаюся, тими людьми, які знаходять в собі сили приходити й просити про допомогу.

Які розуміють, що це не соромно, що почуватися не ок — це нормально, бо ваш біль має значення. Навіть якщо вам здається, що комусь гірше.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Вікна-новини СТБ (@vikna.tv)

Тетяна Висоцька

Війна — це не лише наша величезна травма. Це марафонський забіг, в якому ми всі беремо участь, хоча ніхто про це нас не питав. Це свідчить про те, що ми маємо навчитися правильно дихати, коли біжимо, оновлювати свої ресурси, для того, щоб добігти до перемоги.

Вкрай необхідно знайти чим саме ви можете поновити свої сили.

Для мене — це садотерапія. Я знаю, що це працює, я відчуваю це на собі і вивчаю це просто зараз на другій магістратурі, щоб допомагати іншим. Адже допомога іншим — це дуже ресурсний момент. Якщо ми допоможемо собі, ми зможемо допомогти й іншим. Це про відповідальність і про те, як ми разом можемо йти і дивитися в один бік. 

Усі подробиці про садотерапію від Тетяни Висоцької можна почитати в нашому матеріалі. 

А ще у Вікон є крутий Telegram та класна Instagram-сторінка.
Підписуйся! Ми публікуємо важливу інформацію, ексклюзиви та цікаві матеріали для тебе.