Я відчувала сильну провину… Як метод EMDR допомагає жінкам, які пережили сексуальне насильство

Росіяни застосовують усі можливі тактики, щоб скорити та зменшити наш народ. Сексуальне насильство щодо українців росіяни застосовують в окупації як різновид зброї. Пережити цей досвід — завдання для цілої нації, а не лише тих, хто постраждав.

Станом на жовтень 2024, Офіс Генпрокурора зафіксував 322 випадки сексуального насильства під час війни (СНПК). Реальні цифри можуть бути у десятки разів більшими, адже не всі потерпілі можуть про це повідомити фізично та морально.

Урядова уповноважена з питань гендерної політики Катерина Левченко каже, за кожним встановленим випадком насильства стоїть мінімум десяток, про які люди бояться розповісти, не знають, куди звернутися по допомогу, чи впевнені, що злочинці не будуть покарані.

Спеціальна представниця Генерального секретаря ООН із питань сексуального насильства у конфліктах Праміла Паттен зазначила, що вік постраждалих від сексуального насильства в Україні — від 4 до 82 років, жертви здебільшого жінки та дівчата.

Як допомогти жінці, що постраждала від насильства

Насильство лишає не лише тілесні, а й душевні рани. Потерпілі часто відчувають сором, провину, страх і самотність. Жінки, які зазнали насилля, втрачають базову довіру до себе та інших.

Щоб повернути жінкам відчуття опори, віру та бажання жити, варто працювати з кваліфікованими психотерапевтами. Фахівці проекту GIDNA фонду Future for Ukraine саме надають таку допомогу — анонімно та безоплатно. Звернутися можуть не лише потерпілі від насильства, а й ті, що стали свідками наруги.

Свідчення жінки, яка пережила сексуальне насилля

Ми не називатимемо ім’я жінки та опублікуємо свідчення без подробиць задля безпеки жінки та її дітей, а також з етичних міркувань.

Рідне селище жінки на Донеччині росіяни окупували на початку повномасштабної війни. Жінка разом з двома дітьми жила у приватному будинку. Після окупації росіяни стали заїздити до неї на подвір’я, вимагати їжу. Так пройшов місяць.

Потім окупанти стали погрожувати, що викрадуть дітей, і почали вдаватися до насилля. Їй доводилося самотужки справлятися з травмами. Вона усвідомлювала небезпеку і постійно шукала допомоги. Вдалося знайти волонтерів та дістатися підконтрольних територій за чотири дні.

У безпеці потерпіла дізналася, що завагітніла. Вона вирішила народити дитину. Так на світ з’явилася її донька. Зараз жінка працює з психологинею проекту GIDNA. Це допомагає їй витримувати тиск і піклуватися про дітей.

Кураторка проекту Анна Грубая ділиться, пережити самотужки насилля — надзвичайно складно для нашої психіки. Є ефективний метод терапії, зокрема EMDR, який допомагає поступово звільнитися від болючих спогадів.

Читати на тему

Частіше стаємо жертвами: рівень насилля в Україні росте — психолог про причини і способи захисту

Чому в Україні росте кількість випадків домашнього насильства? Що з цим робити і як запобігати?

Що таке EMDR-протокол

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) — метод психотерапії, коли травматичні спогади опрацьовуються та знижується їхній емоційний вплив. Його розробив Франсін Шапіро в 1987 році. Відтоді його використовують для лікування ПТСР та інших наслідків травматичних подій.

Протокол EMDR ґрунтується на стимуляції мозку (рухи очей, звукові або тактильні сигнали). Так мозок природним шляхом обробляє травматичний досвід, який лишався у нервовій системі. На сеансах терапевт просить пригадати травматичну подію, виконуючи рухи очима. У процесі негативні емоції слабшають, а спогади стають менш болісними.

EMDR застосовують у таких випадках:

• лікування ПТСР;
• тривожні розлади;
• панічні атаки;
• депресія;
• фобії;
• травматичний досвід (наприклад, аварій, катастроф) та наслідків насильства.

Саме EMDR-протокол, за словами психологів проекту GIDNA, став найефективнішим методом у роботі з жінками, які пережили насильство під час війни.

Це потужний інструмент, який допомагає жінкам впоратися з травмою та стресом, змінюючи емоційну реакцію на травматичні спогади та події. Під час терапії жінки не тільки проговорюють свої переживання, вони активно працюють із ними на рівні нервової системи, — каже психологиня Наталя Присажнюк.

EMDR дозволяє мозку “переписати” травматичний досвід. Знижується рівень тривоги та страху, повертається відчуття безпеки, покращується самооцінка та емоційна стабільність.

Ефективність методу у боротьбі з наслідками насильства

ВООЗ та Американська психологічна асоціація (APA) визнали EMDR ефективним методом терапії ПТСР. Її стали активно використовувати у роботі з жертвами насильства, ветеранами війни.

Анна Грубая додає, вона використовує травмо-фокусований підхід в роботі з жінками. З огляду на стан потерпілої, важливо визначитися з комплексом заходів. Наприклад, EMDR, когнітивно-процесуальним, ISP. Лише після цього можна починати працювати з майндфулнес.

EMDR допомагає усвідомити, що шлях до одужання є, і можна полегшити свій емоційний тягар, зменшити почуття провини та сорому, назвати реального кривдника, і не звинувачувати в усьому себе.

Я відчувала сильну провину за те, що сталося, і це не давало мені спокою. Здавалось, я втратила частину себе. Поступово я зрозуміла, що ця провина — не моя відповідальність, і почала приймати себе такою, якою я є, — каже учасниця проекту GIDNA.

Варто пам’ятати, що зцілення після сексуального насильства можливе. Якщо ти або твої близькі постраждали від сексуального насильства під час війни — звернися по допомогу. Заповнивши форму на gidna.org або зателефонуй за номером: +38 (050) 909-88-81.

Сексуальне насильство — жорстокий злочин, як і будь-які інші прояви насилля. Нещодавно мережу сколихнули умови в інтернатах Миколаївщини.

Більше відео? Ексклюзиви, інтерв’ю, смішні шортси і не лише – зазирай на Youtube Вікон. З нами затишно!