Війна поділила наше життя на до та після. Багато хто не був до неї морально готовим.
Якщо ти сумніваєшся, чи вдається тобі з усім впоратись, читай наш чекліст нижче.
Чекліст збереження психологічного здоров’я
- Ти добре харчуєшся та дбаєш про своє здоров’я.
- Знаходиш потрібні продукти, транспорт, можливі шляхи прогулянок. Не лінуєшся!
- Відновив(-ла) свої щоденні ритуали — читаєш, малюєш, бігаєш.
- Підтримуєш контакти з рідними та друзями.
Читати на тему
Не можеш подолати тугу за домом? Розповідаємо, що робити
Сумуєш за рідним домом і не можеш подолати це почуття? Читай наш матеріал, щоб допомогти собі.
5. Випромінюєш ніжність, турботу та теплоту до оточення.
6. Даєш волю емоціям. Не тримаєш усе в собі.
7. У жодному разі не звинувачуєш себе.
Пам’ятай, скоро війна закінчиться, а життя продовжується. Тож дбай про своє фізичне та ментальне здоров’я, особливо у такий час.
Раніше ми розповідали, чому молодь сприймає війну як гру.