Вигоріли від свайпів: три головні помилки в онлайн-знайомствах

Гортання вправо, гортання вліво. Спочатку це здається захопливою грою, сповненою надій. Але з часом карусель облич у додатках для знайомств перетворюється на виснажливу рутину, залишаючи по собі лише почуття втоми, розчарування та тривоги.

Проте, як не зашкодити собі у додатках для знайомств розповіло видання Psychology Today.

Пастка нескінченного вибору

Якщо тобі знайоме це цифрове вигорання, знай: проблема не в тобі й не в тому, що гідних людей не залишилося. Проблема — у парадоксі вибору, у який нас занурює сучасний онлайн-дейтинг.

Психологи називають це явище перевантаженням вибором. Це стан, коли надто велика кількість варіантів паралізує нашу здатність ухвалювати рішення і, що найцікавіше, робить тебе менш задоволеним/-ою кінцевим результатом. Ти думаєш, що чим більший вибір, тим вищі шанси знайти ідеал. Насправді ж наш мозок реагує стресом, тривогою та страхом зробити помилку.

фото: pexels

Коли користувач онлайн-дейтингу стикається з сотнями профілів, відбувається психологічний злам. Замість того, щоб вдумливо оцінювати кожного потенційного партнера, мозок вмикає захисний механізм — установку на відмову.

Читати на тему

Свайпати чи нюхати? Як онлайн-знайомства знаходять нові шляхи до серця

Шукаєш кохання в цифрову епоху? Як застосунки для знайомств працюють на романтику?

Людина починає підсвідомо шукати недоліки та причини, щоб сказати ні, просто щоб зменшити кількість варіантів. У результаті ми відкидаємо навіть тих, хто міг би нам ідеально підійти, а сам процес пошуку перетворюється з полювання за скарбами на розгрібання нескінченної купи інформації.

Це погіршує самопочуття, знижує самооцінку та посилює страх самотності.

Як повернути контроль: три кроки до здорового онлайн-дейтингу

Це може здатися нелогічним, але ключ до успіху — не в збільшенні кількості переглядів, а в усвідомленому зменшенні вибору. Ось три практичні поради, як перетворити виснажливий процес на ефективний інструмент для знайомств.

Визначте свою мету (і правильний додаток)

Люди приходять у додатки з різними цілями: хтось шукає серйозні стосунки, хтось — розваги на одну ніч, а хтось — просто дружбу. Невідповідність мотивацій — головна причина розчарувань та такої поведінки, як гоустинг (раптове зникнення без пояснень).

Обирай додатки, які дозволяють фільтрувати користувачів за метою стосунків (наприклад, довгострокові, короткострокові). Це одразу відсіє невідповідні профілі та заощадить твій час і емоційні ресурси.

Встановіть таймер: 15 хвилин на пошук кохання

Додатки для знайомств використовують ігрові механізми (бали, значки, серії), щоб заохотити тебе проводити в них якомога більше часу. Це призводить до бездумного гортання на автоматі, знижуючи якість вашої уваги. Встанови на смартфоні щоденний ліміт часу на додаток — почніть із 15-20 хвилин.

Коли з’явиться сповіщення про ліміт, це стане для вас паузою, щоб свідомо вирішити, чи справді ви хочете продовжувати. Цей маленький трюк руйнує гіпнотичний цикл ще один профіль і змушує використовувати час більш цілеспрямовано.

Фільтруйте реалістично, а не ідеалістично

Фільтри — твій головний інструмент для зменшення вибору. Проаналізуй їх чесно. Чи справді ти готовий/-а їхати на перше побачення за 100 кілометрів? Якщо ні, зменш радіус пошуку.

Чи дійсно зріст або знак зодіаку є для тебе вирішальними? Залишай лише ті критерії, які є принциповими, і будь гнучкіше щодо другорядних.

Твоя мета — не знайти міфічний ідеал, а створити реалістичну, обмежену вибірку людей, з якими ти справді можеш зустрітися в офлайні.

Раніше ми розповідали, як чоловіки та жінки обирають партнерів у 20, 40 і 70 років.

Більше відео? Ексклюзиви, інтерв’ю, смішні шортси і не лише – зазирай на Youtube Вікон. З нами затишно!