Здається, що війна забрала всі можливості? Як почати жити заново — пояснює психологиня

Українців війна змінила назавжди. І це беззаперечний факт. Чимало з нас втратили дім, рідне місто чи село, когось із близьких людей чи простий спокій, внаслідок чого залишився величезний шрам у житті.

Попри усі негаразди, потрібно намагатися будувати життя знову. Та передусім варто загоїти старі рани.

Про те, як це зробити, розповіла психологиня та психотерапевтка проекту Психологічна підтримка Надія Терещенко.

Як почати жити заново

Ти не починаєш життя з нуля

Хоч якими поганими здаються обставини, навіть якщо здається, що все втрачено, пам’ятай, що ти — особистість. Ти — унікальна людина, що має неповторний досвід, особливі риси, мрії та стосунки.

Найважливіші речі у життя — це не речі

Розвиток нових соціальних зв’язків — ось що дійсно важливо. Будуючи нове життя, шукай можливості для розширення власного кола спілкування.

Не втрачай зв’язку з минулим життям

Мається на увазі, якщо в тебе ще залишилися друзі та знайомі — підтримуй стосунки з ними, продовжуй займатися своїми захопленнями.

Не відкидай занять, місць та людей, які раніше приносили тобі задоволення, — зазначає Наталія Терещенко.

Читати на тему

Життя триває! Як почати будувати плани попри війну — пояснює психоаналітикиня

Треба жити далі! Розповідаємо, як знову почати будувати плани попри війну.

Дозволь собі виплакатися

Нехай увесь пережитий тобою сум поступово стає теплим та світлим. Намагайся відчувати вдячність до минулого життя.

Поспостерігай за собою

А саме за моментами, коли почуваєшся жертвою, від якої абсолютно нічого не залежить. І намагайся шукати речі, на які можеш впливати.

— Активна позиція допомагає швидше адаптуватися та повернутися до повноцінного життя, — розповідає психологиня Наталія Терещенко.

Уяви майбутнє

Тільки йдеться не про щось глобальне. Спробуй уявити себе, як ти дивитимешся на цей етап життя через десять років і де б ти хотів(-ла) опинитися у той час.

І найголовніша порада — не забувай мріяти та підтримувати себе, хоч які будуть обставини.

Раніше ми розповідали про п’ять вправ, що допоможуть тобі бути вдячним(-ою) за те, що маєш.

А ще у Вікон є свій Telegram-канал. Підписуйся, аби не пропустити найцікавіше!