Емоційна сепарація: коли насправді настає незалежність від батьків

Деякі люди навіть у дорослому віці психологічно залишаються дуже прив’язаними до батьків. Сімейна психологиня Юлія Ємельянова пояснила, що таке емоційна сепарація та які її ознаки.

Сепарація — це психологічне та фізичне відокремлення дитини від батьків.

— Фізична сепарація, звісно, відіграє чималу роль у становленні людини. Однак не потрібно ігнорувати її психічну сторону.

Буває так, що ви за океаном, а психологічного сепарування від батьків так і не трапилось, — пише Юлія Ємельянова у своєму Instagram.

Як зрозуміти, що ти насправді незалежний/-а від батьків

Ні вчинки, ні слова токсичних батьків більше не зачіпають тебе. Ти не витрачаєш свій ресурс на сварки й не намагаєшся довести, що батьки неправі. Якщо ж це регулярно продовжується, ти мінімізуєш спілкування з ними.

Ти більше не звинувачуєш батьків у їхній “некомпетентності” щодо життя. Кожен сам відповідає за реалізацію своїх бажань.

Читати на тему

Вдячність — це навичка, її можна “прокачати”: коуч про те, як покращити ментальне здоров’я

Вдячність дарує людині задоволення від життя, його дрібниць — променів ранкового сонця, посмішки малечі на вулиці чи ароматної кави.

Ти не шукаєш у партнері того, чого не вистачало від батьків — материнської любові або татової відповідальності. Це інша людина, яка не зобов’язана вирішувати твої позасвідомі конфлікти. 

Ти приймаєш той факт, що всі люди різні, зокрема й батьки. 

Ти не маєш почуття провини за те, що життя батьків не склалось, і не намагаєшся за будь-яку ціну “долюбити” своїх батьків замість їхніх мам і тат.

Твоя самооцінка та досвід залежать від твоїх власних цінностей та цілей, а не бажань батьків.

Ти самостійно ухвалюєш важливі рішення, і тобі за це не соромно. Тобі комфортно із самим собою.

Емоційна, як і фізична, сепарація вимагає постійної роботи над собою. Інакше це може призвести до конфліктів та погіршення родинних стосунків.

Будьмо відвертими, у всіх бувають складні періоди в стосунках з близькими людьми. Психологиня Юлія Медвєдєва розповіла про те, як пережити кризу в стосунках.

А ще у Вікон є крутий Telegram та класна Instagram-сторінка.
Підписуйся! Ми публікуємо важливу інформацію, ексклюзиви та цікаві матеріали для тебе.