Фото Unsplash В период с четырех до пяти часов утра наступает так называемое время совы. Это время, когда нам в голову лезут самые черные мысли и страхи и приводят нас в отчаяние. Многих к утру мучают ужасные сны, от которых потом еще долго нельзя прийти в себя. Журналистка Инна Дудник рассказала, почему так происходит, а также как успокоить себя в это время. Это физиология, так работает наш мозг в стрессовом состоянии. Если образно представить наше подсознание как подвал, а сознание — дом, то в это время из подвала в дом лезут все зомби, чертяки, уроды и скелеты, которые накопились там и расплодились за период вашего кризисного состояния. Час перед рассветом не зря называют “временем самоубийц”. Смертельные квесты для подростков имеют условие: получать новое задание в 4:20. Как отмечает Инна, четыре – пять утра выбирают для начала войны, ведь врагу нужна паника. Как успокоить себя во время совы Помни, что это пройдет. Это просто человеческая физиология. Раньше такое с тобой не случалось, потому что стресса было меньше. Не читай новости, они только усилят тревогу. Люди ищут в новостях умиротворения, однако новости ориентированы на резонанс и эмоции. Это тебе сейчас не нужно. По возможности займись мелкой моторикой (вышивкой, вязанием). “Выйди” из реальности с помощью книги или компьютерной игры. Медленно, маленькими глоточками выпей чая, но не кофе. Это снизит уровень гормонов стресса. Не принимай никаких решений и не делай выводов до шести утра, если это не срочно. Время перед рассветом самое темное, но солнце всегда восходит и развеивает злые чары. Когда мы начинаем чрезмерно волноваться (а это из-за войны происходит постоянно), это вредит нашему здоровью. Читай, как бороться с чрезмерным волнением. А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя. Теги: война в Украине, Советы психолога Если увидели ошибку, выделите её, пожалуйста, и нажмите Ctrl + Enter