Можно ли что-нибудь такое съесть, чтобы похудеть? Оказывается, можно. И не просто потерять вес, но и укрепить свой иммунитет!
Особенно весной это так необходимо нашему организму. Факты ICTV. Здоровье разобрались, читай, как используют имбирь, лимон и мед для похудения и защиты от болезней.
Польза имбиря
Имбирь — продукт с отрицательной калорийностью. Ведь во время его переваривания организм тратит больше калорий, чем получает.
Кроме того, эта дивопряность содержит около 400 соединений, большинство из которых эфирные масла. А еще витамины группы В, С, Е, кальций, железо, цинк, магний укрепляют иммунитет, стабилизируют кровообращение и борются с инфекциями.
Свойства лимона
О пользе лимона для здоровья человека, вероятно, знают все. Цитрус содержит витамины группы В, С, РР, Д, Е, а также кальций, натрий, калий, серу, железо, магний, рутин и цитрин.
Лимон активирует защитные функции организма, помогает при акклиматизации, очищает желудочно-кишечный тракт и улучшает переваривание пищи.
Чем полезен мед
Употребляя мед мы обогащаем свой организм витаминами В1, В2, В6, Е, К, С, каротином, фолиевой кислотой и насыщенными аминокислотами.
Это способствует укреплению иммунитета, успокоению, стимуляции пищеварения и улучшению обмена веществ.
Медом часто заменяют сахар. Однако следует помнить, что сладкий продукт содержит 70-80% сахара. Следовательно, им злоупотреблять не стоит.
Напитки с имбирем, лимоном и медом для похудения
С использованием имбиря, лимона и меда готовят разнообразные вкусные напитки, которые полезны как для похудения, так и для укрепления иммунитета.
Вот несколько простых рецептов.
Защита от болезней
Ингредиенты:
- корень имбиря
- лимон
- мед
- вода
Способ приготовления:
- Почисти и нарежь корень имбиря.
- Очисти половину лимона от кожуры и выжми сок.
- Добавь 1 ч.л. меда.
- Залей все кипяченой водой.
- Пей в теплом или холодном виде.
Вода Сасси
Ингредиенты:
- 2 л воды
- 1 лимон
- 1 огурец
- 10-15 листочков мяты
- 4-5 ч.л. натертого корня имбиря
Способ приготовления:
- Почисть огурец от кожицы и тонко нарежь.
- Нарежь слайсами лимон.
- Натри имбирь на терке.
- Положи все ингредиенты в банку.
- Добавь к напитку листики мяты.
- Залей смесь водой.
- Употребляй через 12 часов, когда напиток настоится.
Чай с имбирем, лимоном и медом
Ингредиенты:
- 1 горсть облепихи
- 20 г имбиря
- половина лимона
- половина апельсина
- веточка мяты
- 1 ст. л. меда
Способ приготовления:
- Нарежь апельсин и лимон.
- Положи в заварник все ингредиенты.
- Залей смесь кипятком.
- Дай настояться 5-10 минут.
Чтобы ускорить процесс приготовления этих напитков, ты можешь приготовить смесь наперед и поставить в холодильник или заморозить. А потом просто заливать ингредиенты кипятком.
Можно готовить и другие напитки с имбирем, лимоном и медом, добавляя травы, специи, фрукты, ягоды. Однако всегда помни, что злоупотреблять медом нельзя.
Почему люди думают, что правильно питаться — это непременно дорого. Ведь это совсем не так. Экзотические годжи и чиа можно заменить украинскими аналогами, которые ничем не хуже, но гораздо дешевле.
Читай подробнее, что такое суперфуды и как сознательно относиться к рациону.
Больше видео? Не вопрос! Эксклюзивы, интервью, смешные Shorts и не только – скорее на Youtube Вікон. Твой уютный канал!