Для схуднення та зміцнення імунітету: рецепти корисних напоїв з імбиром, лимоном та медом

Чи можна щось таке з’їсти, щоб схуднути? Виявляється, можна. І не просто втратити вагу, а й зміцнити свій імунітет!

Особливо весною це так необхідно нашому організму. Факти ICTV. Здоров’я розібрались, як використовують імбир, лимон та мед для схуднення та захисту від хвороб.

Користь імбиру

Імбир — продукт з негативною калорійністю. Адже під час його перетравлення організм витрачає більше калорій, аніж отримує. 

Крім того, ця дивопряність містить близько 400 з’єднань, більшість з яких ефірні олії. А ще вітаміни групи В, С, Е, кальцій, залізо, цинк, магній зміцнюють імунітет, стабілізують кровообіг та борються з інфекціями.

Властивості лимона

Про користь лимона для здоров’я людини, мабуть, знають усі. Цитрус містить вітаміни групи В, С, РР, Д, Е, а також кальцій, натрій, калій, сірку, залізо, магній, рутин і цитрин.

Лимон активує захисні функції організму, допомагає при акліматизації, очищує шлунково-кишковий тракт та поліпшує перетравлення їжі.

Чим корисний мед

Вживаючи мед ми збагачуємо свій організм вітамінами В1, В2, В6, Е, К, С, каротином, фолієвою кислотою та насиченими амінокислотами.

Це сприяє зміцненню імунітету, заспокоєнню, стимуляції травлення та покращенню обміну речовин. 

Медом часто замінюють цукор. Проте варто пам’ятати, що солодкий продукт містить 70-80% цукру. А відтак ним зловживати не варто.

Напої з імбиром, лимоном та медом для схуднення

З використанням імбиру, лимону та меду готують різноманітні смачні напої, які корисні як для схуднення, так і для зміцнення імунітету.

Ось кілька простих рецептів.

Захист від хвороб

Інгредієнти:

• корінь імбиру
• лимон
• мед
• вода

Спосіб приготування:

1. Почисть та наріж корінь імбиру.
2. Очисть половину лимона від шкірки та вичави сік. 
3. Додай 1 ч.л. меду.
4. Залий усе кип’яченою водою.
5. Пий у теплому чи холодному вигляді.

Вода Сассі

Інгредієнти:

• 2 л води
• 1 лимон
• 1 огірок
• 10-15 листочків м’яти
• 4-5 ч.л. натертого кореня імбиру

Спосіб приготування:

1. Почисть огірок від шкірки та тонко наріж.
2. Наріж слайсами лимон.
3. Натри імбир на терці.
4. Поклади всі інгредієнти в банку.
5. Додай до напою листочки м’яти.
6. Залий суміш водою.
7. Вживай через 12 годин, коли напій настоїться.

Читати на тему

Глінтвейн — це не тільки вино: рецепт незвичайного смузі від випускниці Ле Кордон Блю

Все ще думаєш, що смузі — це щось зелене і гидке? Ми доведемо, що це не так. Рецепт смачного смузі від Асмік Гаспарян.

Чай з імбиром, лимоном та медом

Інгредієнти:

• 1 жменя обліпихи
• 20 г імбиру
• половина лимона
• половина апельсина
• гілочка м’яти
• 1 ст. л. меду

Спосіб приготування:

1. Наріж апельсин та лимон.
2. Поклади в заварник усі інгредієнти.
3. Залий суміш окропом.
4. Дай настоятись 5-10 хвилин.

Щоб пришвидшити процес приготування цих напоїв, ти можеш приготувати суміш наперед та поставити в холодильник чи заморозити. А потім просто заливати інгредієнти окропом.

Можна готувати й інші напої з імбиром, лимоном та медом, додаючи трави, спеції, фрукти, ягоди тощо. Утім завжди пам’ятай, що зловживати медом не можна.

Чомусь люди думають, що правильно харчуватись — це неодмінно дорого. Утім це зовсім не так. Екзотичні годжі та чіа можна замінити українськими відповідниками, які нічим не гірші, але набагато дешевші.

Читай детальніше, що таке суперфуди та як свідомо ставитись до свого раціону.

А ще у Вікон є свій Telegram-канал. Підписуйся, аби не пропустити найцікавіше!