Щастя під рукою будь-якої миті! Цікаві додатки для тренування щастя у смартфоні

Ми звикли, що телефони зазвичай відвертають нас від важливих справ та замінюють живе спілкування на віртуальне. І дійсно, від гаджетів виникає багато проблем. Але не завжди наші телефони можуть бути лише антагоністами.

Використовувати смартфони можна і для заспокоєння, медитації, практик усвідомленості й просто для розвитку навичок щастя. Адже своє щастя ми будуємо власноруч.

Тож, тримай додатки для тренування щастя, які допоможуть бути в гармонії з собою та нашим завантаженим справами світом від видання WoMo.

Додатки для тренування щастя: 5 програм, які варто завантажити на свій смартфон

З цими додатками ти зможеш щоденно практикувати вміння бути наодинці з собою, розслаблятися і просто поринати у свої думки.

Calm

Це застосунок, де можна обирати фон і звуки, встановлювати таймер і розслаблятися. Захотілось побути на морському узбережжі? Всього одна кнопка віддаляє тебе від шуму хвиль та криків чайок.

Програма також пропонує 7 кроків до спокою — підручник для початківців медитації. Доступний для завантаження в iPhone та Android.

10% Happier

Скептично ставишся до медитацій? Додаток 10% Happier переконає тебе в тому, що медитація — це круто і корисно. А ще вона може додати тобі щастя, забираючи твій стрес. А навчити медитувати та майдфулнес, або практику усвідомленості, допоможуть ведучі, які коментуватимуть, що і як робити.

Insight Timer

Сотня медитацій різними мовами, кваліфіковані ведучі, які точно знають, що робити, аби заспокоїтись, зручний таймер — це лише невелика частинка того, що пропонує цей додаток. Обирай рідну мову та медитуй після важкого робочого дня. Доступний для завантаження в AppStore або Google Play.

Читати на тему

Турбуватися про своє здоров’я — просто! Додатки, які нагадують пити воду, для дорослих та дітей

Зберігати водний баланс дуже важливо для здоров’я. Щоб ти не забував(-ла) випивати норму води на день, ми підготували добірку корисних додатків, які нагадуватимуть про пиття.

Mind Machine Meditation PRO

Як пояснюють розробники, наш мозок працює на частотах, які можна певною мірою регулювати зовнішньою стимуляцією: звуком чи світлом.

Метою додатка є м’яке та поступове налаштування цієї частоти до рівня, який підтримує активацію мислення, розслаблення, відпочинок та якісний сон.

Mindfulness Training App

Mindfulness Training App — це додаток найвпливовішого видавництва з медитації Sounds True. Він дуже різноплановий та пропонує багато функцій одночасно.

Це більш ніж 400 медитацій та курсів понад 10 мовами, які проводять експерти з усього світу як для початківців, так і для досвідчених.

А якщо подобається тиха медитація або просто хочеться створити свою, можна налаштувати час, шум, додати різні фонові звуки природи та зберегти цей шаблон для наступних занять.

Не забувай, що відновлення після роботи дуже важливе, адже воно надає енергії на увесь наступний день.

Додатки можуть бути корисними й для твого всебічного розвитку. Читай про застосунки для вивчення англійської мови. 

Більше відео? Ексклюзиви, інтерв’ю, смішні шортси і не лише – зазирай на Youtube Вікон. З нами затишно!