Вік — це лише число: Аніта Луценко про те, як полюбити свої вікові зміни

Скільки разів ти чув (-ла) фразу Тобі вже пізно щось змінювати? 

У нашому суспільстві жінці за 50 часто відводять роль берегині, домашньої господині. Але що, як такий вік — це не кінець пригод, а початок нової сторінки життя? Це час переосмислення, перетворень та любові до себе.

Про те, як змінити ставлення до вікових змін, розповіла зіркова фітнес-тренерка Аніта Луценко для жіночого журналу ELLE.

Переглянь своє сприйняття віку

У багатьох західних країнах вік 50+ сприймається як новий розквіт. Це час, коли жінка відкидає зайве, розкриває свої таланти, знаходить впевненість і насолоджується життям. Натомість в Україні досі поширений стереотип, що після 50 жінка стає бабусею і замикається у вузькому колі сімейних обов’язків.

Аніта пропонує подивитися на слово жінка як на символ сили та зрілості. 

Як ми прагнемо бачити поруч чоловіка, а не хлопця, так і жінка — це про досвід, впевненість і мудрість.

Навчися любити себе такою, якою ти є

Кожен вік має свої переваги. Прийми їх і полюби себе різною. Важливо усвідомити, що краса й гармонія — це не тільки про зовнішність, а й про внутрішній стан. Позитивне мислення, почуття гумору, співчуття та здорові звички у харчуванні й фізичній активності — ось що формує образ жінки, яка надихає.

Розвивай свої захоплення

Після 50 життя лише починається, і це чудова нагода для нових відкриттів. Шукай те, що приносить тобі радість, і не бійся починати щось нове. Фітнес-тренерка радить спілкуватися з людьми, які надихають, та створювати власні спільноти за інтересами.

Читати на тему

У скільки старість? Науковці визначили вік, з якого в організмі починаються зміни

У скільки років починається старість? Читай у матеріалі.

Шукай підтримку

Насправді спілкування з іншими жінками й взаємопідтримка також допоможуть легше переживати вікові зміни й знайти нові джерела сили.

Відкритися, поділитися своїми емоціями — це вже перший крок до того, щоб відчути себе сильнішою й упевненішою у будь-якому віці, — підкреслює Аніта.

Просто дій, а не чекай

Ти можеш бути завжди енергійним (-ою) та щасливим (-ою), якщо ти готовий (-а) діяти. Малі, але регулярні корисні звички — основа гармонії й радості.

Фітнес-тренерка поділилася своїм досвідом у книзі 15 вечерь з Хезер. Ця праця здатна змінити уявлення людей про вік. Її героїня, британка Хезер, надихнула Аніту побороти власні страхи.

У книзі є мої фотографії — з усіма зморшками, без професійного макіяжу чи спеціального освітлення. Це теж важливий інсайт: я прекрасна такою, якою є, і я більше не соромлюся себе.

— Насправді вік — це лише цифра, а справжнє життя починається тоді, коли ми вирішуємо насолоджуватися моментами й розкривати свій потенціал.

Старість зачекає! Дізнайся про комплекс вправ для людей 60+.

А ще у Вікон є крутий Telegram та класна Instagram-сторінка.
Підписуйся! Ми публікуємо важливу інформацію, ексклюзиви та цікаві матеріали для тебе.