Бракує слів? Як підтримати людину, щоб вона відчула себе втішеною

На жаль, смерть — дуже часта гостя у сьогоднішніх реаліях нашої країни. Біль від її приходу встигли відчути як маленькі, так і дорослі українці. У момент втрати близької людини підтримка дуже важлива для людини. Як її висловити, щоб справді допомогти та втішити людину, розповіла психологиня Катерина Клюшніченко.

Як підтримати людину при втраті близької

Моральна підтримка — це ціле мистецтво, яке потребує щирості та емпатії. Щоб людина відчула твою підтримку, не потрібно вигадувати щось нове, досить просто бути поряд і висловити свої співчуття.

Сказати, що ти співчуваєш втраті — це не просто правило етикету. У хвилини втрати ці слова дадуть важливе почуття, що розуміють біль.

Часто слова бувають зайві й можуть додати душевних переживань. Добре, що у справі моральної підтримки вони не є обов’язковими. Прості обійми можуть втішити набагато сильніше.

Якщо можливості бути поруч фізично немає, слід не забути відправити листа чи повідомлення зі своїми співчуттями. Серед способів, як підтримати людину, у якої помер близький, може бути коротке, містке та щире повідомлення. Наприклад:

• Мені шкода, що так сталося! Співчуваю твоїй втраті. Ти можеш завжди розраховувати на мою підтримку, тримайся!
• Прийми мої щирі співчуття.
• Ця втрата непоправна для усіх нас. Втрату такої надійної та близької людини завжди важко прийняти.
• Немає слів, щоб висловити мою скорботу. Вічна пам’ять.
• Це жахливе потрясіння для нас. Не віриться, що він (вона) пішов (-ла) так рано. Мої щирі співчуття!
• Знаю про твоє горе, прийми мої співчуття. Нехай земля йому буде пухом.
• Втрата рідної людини — велике горе. Мої щирі співчуття. Нехай спочиває з миром!
• Ця втрата важка для нас усіх. Він (вона) був (-ла) справді чудовим (-ою) і душевним (-ою), нехай земля йому (їй) буде пухом. Ми будемо сумувати.

Після того, як ти висловив (-ла) свої щирі співчуття, доречно буде запитати, чи потрібна допомога. 

Навіть якщо людина дає всьому раду у зовнішньому світі, то у внутрішньому після втрати близької людини утворюється прірва. Саме тому важливо бути поруч для ментальної допомоги: вислухати, допомогти прожити та виплакати все наболіле. 

Читати на тему

Не кажи так! Яких фраз слід уникати під час розмови з військовими

Впевнений (-а), що розмовляєш із військовими правильно? Наші поради допоможуть тобі не травмувати їх ненароком.

Що не можна казати тому, хто втратив близьку людину

Психологічна підтримка має лікувальний ефект, розповіла психологиня. Але тут дуже важливо бути обережним(-ою), щоб не нашкодити. 

Вирази, які знецінюють втрату

• я тебе розумію. Цей вираз є найбільш поширеною помилкою. Він не втішає, а викликає злість, адже коли ти кажеш людині, що розумієш її, ти знецінюєш горе та скорботу від втрати. 

Річ в тому, що кожна втрата індивідуальна і кожен біль особливий, більше ніхто її не зможе зрозуміти. Так що слід добре подумати, що сказати людині, у якої помер близький, спираючись на її досвід проживання травми та сприйняття жалості від інших.

• у когось теж хтось помер, проживеш;
• знайдеш ще собі чоловіка, дружину;
• іншим набагато гірше, вони цілі сім’ї втратили;
• ти маєш бути сильним (-ою);
• тримайся заради сім’ї, не розкисай;
• час лікує;
• зараз війна, всі когось втрачають.

Шаблонні тексти, вірші чи некрологи — це не підтримка. Вони відштовхують і викликають нерозуміння в людини, якій і так важко переживати особисту втрату. 

Слова підтримки при втраті повинні бути простими, людяними та щирими, без образ та оцінки ситуації. Саме це допомагає впоратися з переживаннями та відчути себе не самотнім.

Смерть — це делікатна тема, тож багато дорослих бояться відкрито говорити про неї з дитиною. Ми розповіли, чому необхідно говорити з малечею про смерть правдиво, без вигадок і метафор.

А ще у Вікон є крутий Telegram та класна Instagram-сторінка.
Підписуйся! Ми публікуємо важливу інформацію, ексклюзиви та цікаві матеріали для тебе.