Бракує слів? Як підтримати людину, щоб вона відчула себе втішеною

На жаль, смерть — дуже часта гостя у сьогоднішніх реаліях нашої країни. Біль від її приходу встигли відчути на собі як маленькі, так і дорослі українці.

У мить втрати близької людини дуже важливо отримати підтримку. Як це зробити, щоб дійсно допомогти й розрадити людину, розповіла психологиня Катерина Клюшніченко.

Просте співчуття — це необхідність 

Моральна підтримка — це ціле мистецтво, яке потребує щирості та емпатії. Щоб людина відчула твою підтримку, не треба вигадувати щось нове, досить просто бути поруч та висловити свої співчуття.

Сказати, що ти співчуваєш втраті — це не просто правило етикету. У хвилини втрати вони дадуть важливе відчуття, що біль розуміють. 

Часто слова бувають зайві й можуть тільки додати душевних переживань. Добре, що у справі моральної підтримки вони не обов’язкові. Прості обійми можуть втішити набагато сильніше.

Якщо ж можливості бути поруч фізично немає, то варто не забути надіслати лист чи повідомлення зі своїми співчуттями. Це має бути коротке, містке та щире повідомлення. Наприклад:

• Мені шкода, що так сталося! Співчуваю твоїй втраті. Ти можеш завжди розраховувати на мою підтримку, тримайся!
• Прийми мої щирі співчуття.
• Ця втрата непоправна для усіх нас. Втрату такої надійної та близької людини завжди важко прийняти.
• Немає слів, щоб висловити мою скорботу. Вічна пам’ять.
• Це жахливе потрясіння для нас. Не віриться, що він (вона) пішов(-ла) так рано. Мої щирі співчуття!
• Знаю про твоє горе, прийми мої співчуття. Нехай земля йому буде пухом.
• Втрата рідної людини — велике горе. Мої щирі співчуття. Нехай спочиває з миром!
• Ця втрата важка для нас усіх. Він (вона) був(-ла) справді чудовим(-ою) і душевним(-ою), нехай земля йому (їй) буде пухом. Ми будемо сумувати.

Після того, як ти висловив(-ла) свої щирі співчуття, доречно буде запитати, чи потрібна допомога. 

Навіть якщо людина дає всьому раду у зовнішньому світі, то у внутрішньому після втрати близької людини утворюється прірва. Саме тому важливо бути поруч для ментальної допомоги: вислухати, допомогти прожити та виплакати все наболіле. 

Читати на тему

Не кажи так! Яких фраз слід уникати під час розмови з військовими

Впевнений (-а), що розмовляєш із військовими правильно? Наші поради допоможуть тобі не травмувати їх ненароком.

Що не втішає, а може зашкодити

Психологічна підтримка має лікувальний ефект, розповіла психологиня. Але тут дуже важливо бути обережним(-ою), щоб не нашкодити. 

Вирази, які знецінюють втрату

• я тебе розумію. Цей вираз є найбільш поширеною помилкою. Він не втішає, а викликає злість, адже коли ти кажеш людині, що розумієш її, ти знецінюєш горе та скорботу від втрати. 

Річ у тім, що кожна втрата індивідуальна, а кожен біль особливий, більше ніхто його не зможе зрозуміти. 

• у когось теж хтось помер, проживеш;
• знайдеш ще собі чоловіка, дружину;
• іншим набагато гірше, вони цілі сім’ї втратили;
• ти маєш бути сильним(-ою);
• тримайся заради сім’ї, не розкисай;
• час лікує;
• зараз війна, всі когось втрачають.

Шаблонні тексти, вірші чи некрологи — це не підтримка. Вони відштовхують і викликають нерозуміння в людини, якій і так важко переживати особисту втрату. 

Висловлювати співчуття треба просто, людяно та щиро, без образ та оцінювання ситуації. Саме це допомагає впоратися з переживаннями та відчути себе не самотнім(-ьою).

Смерть — це делікатна тема, тож багато дорослих бояться відкрито говорити про неї з дитиною. Ми розповіли, чому необхідно говорити з малечею про смерть правдиво, без вигадок і метафор.

Не пропускай найцікавіше. Підписуйся на наш Telegram-канал.