Чому з’являється забудькуватість? Як покращити свою пам’ять

Кожна людина хоч раз у житті стикалася із забудькуватістю. Наприклад, траплялися випадки, коли ти забув (-ла), що саме хотів (-ла) сказати, або що тобі потрібно було зробити. Якщо це про тебе, то не варто бити на сполох.

Live Science пояснюють, що людський мозок функціонує по-особливому, бо він має врівноважити одночасно велику кількість думок. Вчені дослідили феномен пам’яті та визначили, як вона працює.

Щоб зрозуміти, чому ти забуваєш про те, про що думав (-ла) нещодавно, прочитай наш матеріал.

Типи пам’яті

Професор психології Північно-Східного університету Сюзанна Дженні визначила, що пам’ять — сукупність елементів, що зв’язані з різноманітними когнітивними процесами. Через це варто усвідомлювати, що головними видами цього феномену є робоча пам’ять та довготривалі спогади.

Перша категорія поєднує у собі наші навички, знання та досвід, що залишаються з нами тривалий час, але інший тип відповідає за зберігання в розумі думок тільки на кілька секунд чи хвилин.

Ерл Міллер, професор нейробіології в Массачусетському технологічному інституті, зазначає, що саме через робочу пам’ять проходить нова інформація.

Ключовими її особливостями є обмежена місткість та швидке стирання мозком речей для вивільнення місця для чогось нового та більш важливого. Саме такі властивості цієї категорії й підтверджують, чому більшість забуває певні моменти у своєму житті.

Читати на тему

Мозок починає старіти? Як підтримувати його молодість до глибокої старості

Збережи ясний та гострий розум до глибокої старості: головне правило життя.

Як функціонує людський мозок

Людський мозок не може бути багатозадачним, бо сприймає інформацію поступово. Саме тому йому доводиться балансувати між новими думками та більш ранніми ідеями.

Але, звісно, не треба забувати, що забудькуватість з’являється з віком, бо робоча пам’ять досягає своєї найвищої ланки активності у 20 років, а у середньому віці починає знижуватися.

Чи можливо згадати забуте

Учені радять кожному не бути багатозадачним, тобто не робити усі справи одночасно. Саме це підвищує ризик забудькуватості. Спробуй виконувати спочатку найбільш важливі справи. Але якщо ти втратив думку, не панікуй. Згадуй контекст, намагайся відтворити забуте у пам’яті. Або навпаки, не перевантажуй свій мозок, і згодом думка до тебе повернеться.

Насправді саме рівень глюкози в крові впливає на здорову роботу організму. Щоб голова не відмовлялася працювати раптово посеред дня, дізнайся, як зберігати ясність розуму попри втому.

А ще у Вікон є крутий Telegram та класна Instagram-сторінка.
Підписуйся! Ми публікуємо важливу інформацію, ексклюзиви та цікаві матеріали для тебе.