Набрякають ноги? Доктор Комаровський розповів, що робити

Бувало таке, що наприкінці робочого дня набрякають ноги? З цією проблемою стикаються все більше людей через малорухливий спосіб життя і незручне взуття. Влітку — й поготів. 

Доктор Комаровський розповів, як уникнути набряків та втоми ніг. 

Чому ноги набрякають та втомлюються 

Здебільшого ноги набрякають і втомлюються тоді, коли ти не дотримуєшся стандартних рекомендацій щодо ведення правильного способу життя. 

Потрібно виконувати достатню кількість фізичних вправ, — розповів лікар на своїй сторінці в Instagram.

Перше, над чим потрібно замислитися:

• твій спосіб життя,
• вага,
• артеріальний тиск,
• кількість фізичних навантажень,
• кількість солі, яку ти вживаєш.

Як собі допомогти, якщо ноги набрякли зараз

Ляж на диван і поклади ноги на підвищення (подушку, наприклад).

Також корисно буде носити компресійну білизну — шкарпетки чи панчохи.

Читати на тему

Довготривале сидіння в укритті викликає біль у ногах? Корисні поради флеболога для людей з варикозом

Флеболог Юрій Свідерський дав поради людям, які страждають на варикоз, як уникнути тривалого сидіння в одній позі.

Що робити далі

Якщо у тебе набрякають і втомлюються ноги, передусім варто звернутися до лікаря і з’ясувати причину цього. 

Адже в нормі ноги не мають набрякати. Вони можуть втомлюватися, якщо ти цілий день на ногах.

Сходи до лікаря та дізнайся свій діагноз. З’ясуй, у чому причина. 

Проблема може бути в ногах або в серцево-судинній системі. Якщо маєш проблеми із судинами, то з якими: артеріями чи венами? 

А, може, у тебе неправильне взуття.

А якщо через стрес чи з інших причин у тебе стрибає тиск, читай наші поради, як знизити тиск у домашніх умовах. 

А ще у Вікон є крутий Telegram та класна Instagram-сторінка.
Підписуйся! Ми публікуємо важливу інформацію, ексклюзиви та цікаві матеріали для тебе.