Бувало таке, що наприкінці робочого дня набрякають ноги? З цією проблемою стикаються все більше людей через малорухливий спосіб життя і незручне взуття.
Доктор Комаровський розповів, як уникнути набряків та втоми ніг.
Здебільшого ноги набрякають і втомлюються тоді, коли ти не дотримуєшся стандартних рекомендацій щодо ведення правильного способу життя.
Потрібно виконувати достатню кількість фізичних вправ, — розповів лікар на своїй сторінці в Instagram.
Перше, над чим потрібно замислитися — це твій спосіб життя, вага, артеріальний тиск, кількість фізичних навантажень, кількість солі, яку ти вживаєш.
Ляж на диван і поклади ноги на підвищення (подушку, наприклад).
Також корисно буде носити компресійну білизну — шкарпетки чи панчохи.
Якщо у тебе набрякають і втомлюються ноги, передусім варто звернутися до лікаря і з’ясувати причину цього.
Адже в нормі ноги не мають набрякати. Вони можуть втомлюватися, якщо ти цілий день на ногах.
Сходи до лікаря та дізнайся свій діагноз. З’ясуй, у чому причина.
Проблема може бути в ногах або в серцево-судинній системі. Якщо маєш проблеми із судинами, то з якими: артеріями чи венами?
А може, у тебе неправильне взуття.
А якщо ти не знаєш, до кого звертатися, ми розповімо, що робити, коли звільнився сімейний лікар.