Ретинол і ретиноїди: розбираємося, яка користь для шкіри та чому їх не варто плутати

Нині засоби по догляду за обличчям і тілом можна підібрати на будь-який гаманець, щоб попрацювати над якістю шкіри, запаленнями чи іншими особистими потребами. На щастя, ринок може запропонувати сотні, якщо не тисячі засобів у кожній категорії.

Популярними у догляді за обличчям нині є такі компоненти і речовини: вітамін С, бакучіол, гіалуронова кислота, ретинол. Про них часто розповідають у соцмережах та обіцяють миттєвий і помітний ефект проти старіння, зморшок, тьмяності шкіри та акне.

Однак підбирати догляд у соціальних мережах без консультації дерматолога не рекомендується. Кожна шкіра потребує різного догляду, тому одна баночка не допоможе відразу всім. Серед популярних засобів — ретинол, який має прибирати зморшки та розгладжувати шкіру. Його часто плутають з системними ретиноїдами.

У нашому матеріалі зберемо всю найважливішу інформацію, щоб ти знав (-ла) про різницю ретинолу і ретиноїдів, чи підійдуть тобі такі засоби та про яку небезпеку потрібно знати. Але про все по черзі.

Що таке ретинол

Насамперед ретинол — це не препарат, а жиророзчинна форма вітаміну А. Її широко використовують у косметології, виготовленні засобів для обличчя. У нашому організмі він синтезується з бета-каротину. У помірних дозах позитивно впливає на зір, кістки, шкіру, волосся та нігті.

Синтетичну форму вітаміну А використовують для лікування захворювань шкіри, а також загального покращення її стану. Вітамін А покращує синтез колагену, прискорює заживлення та регенерацію шкіри, покращує якість тканин, прискорює клітинний обмін, може зменшувати прояви акне та постакне, гіперпігментації, зморшок.

Видимого результату можна досягти за 3-6 місяців використання засобів з ретинолом, а кращі результати будуть за 6-12 місяців, пишуть у Harvard medical school. Крім усього, ретинол працює як антиоксидант і допомагає у боротьбі з вільними радикалами, що провокують видимі ознаки старіння.

У косметичних засобах ретинол працює просто: вбирається у шкіру, і перетворюється на ретиноєву кислоту, яка починає роботу з клітинами.

Цікаво знати, що ретинол — одна з небагатьох речовин, чия ефективність боротьби проти перших ознак старіння доведена.

Фото: Pexels

Показання і протипоказання

У ретинолу є чимало протипоказань, тож його не варто додавати собі у догляд самостійно. Ми вже розповідали, кому не можна використовувати ретинол. Однак пройдемося списком ще раз:

• вагітним;
• мамам, які годують грудьми;
• людям з чутливою шкірою;
• людям з екземою, розацеа чи псоріазом, великою кількістю запалень на обличчі;
• людям з алергією на вітамін А.

З обережністю варто використовувати ретинол тим, хто скоро поїде на відпочинок, де буде активне сонце. На цей час краще скасувати використання косметики з ретинолом.

Сертифікована дерматологиня Еллен Мармур пояснила, що використання ретинолу варто розпочинати після 25 років, аби вчасно запобігати старінню шкіри. Однак можна і раніше, якщо цього потребує шкіра і такими є рекомендації дерматолога.

Лікар пояснює: використовувати ретинол у догляді раніше можна тим, у кого він буде засобом на підтримувальній терапії після акне, або ж тим, у кого починають формуватися зморшки, темні плями на обличчі.

Як користуватися ретинолом

Нагадаємо, що наносити ретинол на обличчя можна лише після призначення дерматолога. Кількість ретинолу має бути не більша, ніж горошина. Її рівномірно розподіляють по обличчю, уникаючи зони очей.

Робити це слід ввечері, після демакіяжу та вмивання з пінкою чи гелем. Шкіра має бути сухою, її потрібно промокнути паперовими серветками. На вологу шкіру ретинол наносити не можна, інакше можуть з’явитися подразнення та свербіж.

Починати використання ретинолу потрібно з найнижчих концентрацій, зазвичай це 0,1-0,3%. Якщо шкіра реагуватиме добре, дерматолог може підвищити концентрацію.

Фото: Pexels

Після нанесення ретинолу за 30-40 хвилин його потрібно “закрити” зволожувальним кремом (найкраще зі скваланом чи керамідами). На ранок потрібно обов’язково скористатися SPF-кремом, адже ретинол підвищує фоточутливість, і шкіра на обличчі може згоріти навіть під найменшим сонцем.

Протягом першого місяця ретинол краще використовувати 1-2 рази на тиждень. Після перших результатів дерматолог випише оптимальну кратність. Перші тижні на шкірі можуть з’являтися лущення чи почервоніння — така реакція є нормальною.

У випадках серйозних почервонінь, зуду та лущення шкіри від ретинолу краще відмовитися взагалі.

Читати на тему

Як прибрати зморшки на обличчі та сповільнити їхню появу — розповіла дерматологиня

Дерматологиня розповіла, як прибрати зморшки на обличчі та які процедури будуть дієвими.

Що таке ретиноїди

Тепер — до складнішого. Ретиноїди — клас сполук, що походять від вітаміну А. Саме ці сполуки регулюють ріст, диференціацію, оновлення клітин, впливають на імунну систему. У лікуванні та косметології ретиноїди бувають топічними (зовнішніми) та системними (внутрішніми).

Головна риса, що відрізняє ретинол від ретиноїдів, це те, що ретинол — це слабша форма, яка потім перетворюється у шкірі. Ретиноїди мають швидший і сильніший вплив. Для здорової шкіри без серйозних захворювань як компонент догляду з цих двох варіантів може підійти лише ретинол.

Ретиноїди, як засоби для обличчя з вищою концентрацією, бувають топічними та системними. Топічні — гелі та креми, які наносять на шкіру, наприклад, у випадках акне. Системні ретиноїди — це пігулки, які п’ють курсом у кілька місяців, наприклад, ті, хто мають складні форми акне та інших хвороб шкіри.

Топічні (місцеві) ретиноїди теж будуть ефективними у лікуванні акне, шрамів від прищів і розтяжок.

У природі ретиноїди містяться лише у продуктах тваринного походження, наприклад, олії печінки тріски, вершковому маслі, печінці, яйцях, сирі та молоці.

Системні ретиноїди: кому їх призначають

Системні ретиноїди, як ми вже знаємо, це препарати з вищою концентрацією активної речовини, які дерматолог може призначити людям з важкими формами акне, псоріазу, іхтіозу, а також інших хвороб шкіри.

Важливо знати, що системні ретиноїди діють на весь організм, і можуть викликати неприємні чи неочікувані побічні ефекти. Нагадаємо, які ліки проти акне можна використовувати.

Такі препарати у жодному разі не можна приймати без контролю лікаря. Прийом ретиноїдів передбачає контроль аналізів, відкладення планування вагітності та зміни у догляді за обличчям та харчовими звичками. Про це далі.

Фото: Pexels

Побічні ефекти, ризики та етапи лікування

Системні ретиноїди часто демонізують. Проте цей препарат ефективно бореться з акне. Простішого і дешевшого способу ще немає. Часто системні ретиноїди — це недешеві пігулки, які потрібно приймати щодня.

Дерматолог детально пояснює пацієнту всі обмеження. Ми перелічимо основні, про які варто знати заздалегідь:

1. Системні ретиноїди не можна пити під час вагітності або планування вагітності. Високі концентрації вітаміну А в організмі можуть спричинити дефекти розвитку плода. Оптимальним варіантом є не вагітніти протягом курсу ретиноїдів та ще двох місяців після його закінчення.
2. Ретиноїди працюють краще у парі з комбінованими оральними контрацептивами. Для цього потрібно відвідати гінеколога, щоб підібрати препарат з найменшою кількістю побічних реакцій.
3. Підвищена сухість слизових оболонок та шкіри. Протягом періоду лікування ти можеш відчувати сухість очей, губ, носа, відсутність потовиділення, жирності волосся. Усе це буде в парі з лущенням шкіри. Варто запастися зволожувальними засобами для очей, носа, губ, тіла, які порекомендує лікар.
4. Серед побічних ефектів, про які часто повідомляють пацієнти, біль у м’язах та суглобах, підвищення холестерину і тригліцеридів, головні болі, проблеми зі сном, випадіння волосся.
5. Серед найменш поширених, але можливих побічних ефектів, депресія або тривога, вади розвитку плода, запалення кишківника, проблеми з печінкою.
6. Під час прийому ретиноїдів небажано вживати алкоголь. Допустима норма у крайніх випадках — до келиха вина.
7. Пити пігулку потрібно посеред прийому їжі, він має містити продукти з корисними жирами, щоб вітамін А міг засвоїтися.

Саме тому під час прийому пігулок потрібно раз на 2-3 місяці здавати аналізи крові — перевіряти холестерин, ліпопротеїди високої та низької щільності, АЛТ, АСТ та креатинін.

Варто знати, що на початку прийому системних ретиноїдів почнеться період “чистки” — коли на обличчі з’явиться більше прищів та вугрів, які “сиділи” у глибших шарах шкіри.

Давити їх у жодному разі не можна, адже можуть з’явитися шрами. До речі, читай, чому нам хочеться видавлювати прищі. Період чистки минає протягом місяця-двох.

Тривалість такого лікування може бути різною, від 4 до 9 місяців, усе дуже індивідуально. Після лікування розпочинається підтримувальна терапія. Часто вона здійснюється за допомогою засобів з ретинолом. Це потрібно для того, щоб акне не поверталося.

Чому не варто плутати ретинол та ретиноїди

Попри те, що ретинол та ретиноїди є формами і видами вітаміну А і застосовуються у дерматології, їх дуже важливо не переплутати. Поняття, на жаль, часто використовують взаємозамінно.

Ретинол — легка форма активної речовини, яка використовується для підтримки хорошого стану шкіри, або ж незначних покращень кольору, пружності, текстури шкіри. Відпускається без рецепта і не може завдати суттєвої шкоди здоров’ю.

А топічні чи системні ретиноїди мають значно більший вплив і використовуються саме для лікування хвороб шкіри. Системні ретиноїди діють на весь організм, а топічні — на шкіру всього обличчя, спини чи іншу зону, де використовуються.

Попри те, що їх можна вільно придбати в аптеці, такі ліки самостійно призначати собі не можна. Твоя обізнаність у засобах може допомогти вибрати кращий варіант лікування і догляду за собою.

Раніше ми розповідали, чому не можна голити пушок на обличчі.

А ще у Вікон є крутий Telegram та класна Instagram-сторінка.
Підписуйся! Ми публікуємо важливу інформацію, ексклюзиви та цікаві матеріали для тебе.