З нового року хтось вирішує зайнятися спортом, хтось береться за вивчення мови, а декому необхідно більше турботи про себе.
Чому б не почати цей рік із турботи про свою шкіру? Твоє обличчя заслуговує сяяти не тільки в соціальних мережах, а й у реальному житті.
У британському Vogue поділилися простими, але ефективними порадами від дерматологині Тхіві Марутаппу. Вони мають на меті допомогти тобі покращити стан шкіри й отримати здорове сяйво. І що важливо, ці кроки легко інтегрувати у твоє життя!
Спрости свій догляд: менше — краще
Якщо зазирнути в умовний TikTok, складається враження, що наносити десяток засобів на обличчя — це наче норма. Проте це зовсім не так.
Зайві маски, пілінги та багатошарове нанесення засобів можуть не лише не дати бажаного результату, а й нашкодити. Надмірне використання активних компонентів, таких як кислоти або ретиноїди, може порушити шкірний бар’єр, викликати сухість, подразнення та підвищену чутливість.
Найперше, що було б непогано зробити — дізнатись у косметолога чи всі ці засоби, які ти збираєшся наносити, підійдуть особисто твоїй шкірі.
А взагалі, каже дерматологиня, для щоденного заряду для сяйва обличчя не треба багато всього.
Що робити:
- зосередься на базовій рутині: очищення, зволоження та захист SPF;
- вибирай продукти з перевіреними інгредієнтами, які підходять саме твоєму типу шкіри;
- уникай експериментів із багатьма новими засобами одночасно — шкірі потрібен час для адаптації.
Додай до догляду засоби з вітаміном С
Вітамін С є потужним антиоксидантом, який допомагає боротися з тьмяністю, захищає шкіру від вільних радикалів і робить тон обличчя рівнішим. Він також стимулює вироблення колагену, що сприяє пружності та еластичності шкіри.
Як використовувати:
- обирай косметичні засоби з вітаміном С, такі як сироватки чи креми;
- нанось їх після очищення шкіри й перед SPF у ранковому догляді;
- починай із меншої концентрації сироватки (5-10%), поступово збільшуючи її, якщо шкіра добре реагує;
- зберігай засіб у темному місці, щоб активні компоненти не окислилися.
Використовуй ретиноїди правильно
Ретиноїди — це похідні вітаміну А, які стимулюють оновлення клітин, борються з ознаками старіння, акне та гіперпігментацією. Проте це НЕ універсальний засіб, який можна використовувати без підготовки чи консультації фахівця.
Тим часом ти легко можеш звертати увагу на засоби, до складу яких входять ретиноїди, аби досягти бажаного ефекту. Головне, ними не зловживати та не використовувати щодня.
Харчуйся правильно заради здоровʼя шкіри
Раціон має прямий вплив на твою зовнішність. Антиоксиданти, вітаміни та корисні жири сприяють відновленню шкіри, захищають від забруднень і допомагають їй мати свіжий вигляд.
Що додати до раціону:
- яскраві фрукти й овочі: морква, шпинат, ягоди, буряк — чим насиченіший колір, тим більше антиоксидантів;
- омега-3 жирні кислоти: лосось, скумбрія або рослинні джерела, як-от лляна олія чи волоські горіхи;
- Більше води: якщо пити просто воду тобі здається дещо нудним, додай в неї огірок, м’яту чи лимон.
Регулярність — це ключ
Стабільність і послідовність у догляді роблять більше, ніж будь-який дорогий крем. Нерегулярне використання засобів або постійна зміна продуктів не дають шкірі адаптуватися й показати результат.
Ідеальна рутина (якщо шкіра не потребує особливого догляду):
- ранок: очищення, засіб із вітаміном С, SPF;
- вечір: подвійне очищення (якщо використовуєш макіяж), засіб з ретиноїдом (не щодня) і зволожуючий крем.
- додатковий догляд: залежно від потреб шкіри, можна додати азелаїнову кислоту для боротьби з почервонінням чи компоненти для зменшення пігментації.
За останні кілька років на світовій арені косметики взагалі з’явився новий тренд — Skin Minimalism, або мінімалізм шкіри. Дізнайся, чому цей рух набирає обертів.
Більше відео? Ексклюзиви, інтерв’ю, смішні шортси і не лише – зазирай на Youtube Вікон. З нами затишно!