Прогулянка як квест: 4 способи, як змусити себе вийти на вулицю

Іноді нам здається, що ноги просто приросли до дивана. Навіть погода не винна — просто немає бажання виходити з дому. Але виявляється, наш мозок можна обманути. Іноді достатньо вигадати собі просту гру чи місію, щоб несподівано опинитися серед природи.

Спробуй один із креативних прийомів, якими поділився The New York Times.

Прогулянка з місією

Автор книжки Мистецтво помічати Роб Уокер завжди вигадує собі маленьке завдання перед виходом з дому — від пошуку дивної архітектури до фіксації цікавих об’єктів на фото. Це допомагає уникнути рутини і зробити навіть знайомий маршрут несподіваним.

Тож і ти уяви, що створюєш настінний календар про свій район — шукай кадри для кожного місяця. Це може бути все, що привертає увагу: старі балкони, яскраві двері чи навіть незвичні лавки.

Прислухайся до звуків навколо

До того ж, усі ми надто покладаємося на зір і часто не помічаємо того, що можна… почути. Вийди на вулицю з єдиною метою — прислухатися до звуків навколо. Можливо, це буде шурхіт листя, рипіння старих воріт чи пісня з відкритого вікна.

Якби мій район мав офіційний звук, то це був би звук мосту на Сент-Клод-авеню (Франція), — розповів Роб.

Читати на тему

Поїв — мерщій на вулицю: чому прогулянки після вечері краще, ніж серіали у ліжку

Чому смачну вечерю слід довершити прогулянкою на свіжому повітрі?

Дозволь дитині всередині тебе вийти назовні

Також можеш спробувати метод підрахунку обʼєктів. Обери будь-що, наприклад, велосипеди, червоні машини, написи на парканах, і почни запамʼятовувати кількість. Це звучить безглуздо, але насправді втягне тебе у цікаву гру, яка мимоволі змотивує на довшу прогулянку.

Шукай колір на вулиці

Якщо ці методи тобі не подобаються, можеш обрати прийом пошуку кольорів. Виріши, яким буде один колір дня, наприклад, жовтий або синій, і виходь на полювання. Звертай увагу на кожен предмет, що відповідає цьому кольору. Це може бути веселий графіті, блякла вивіска чи частина іграшки на тротуарі.

Цей трюк змінює спосіб сприйняття простору. Мозок починає фокусуватись і виводить тебе з автоматичного режиму від точки А до точки Б.

Прогулянка не повинна бути завданням зі списку. Вона може стати твоєю пригодою, експериментом або квестом. Ти можеш навіть не помітити, як пройдеш кілька кілометрів, просто рахуючи поштові скриньки чи прислухаючись до звуків природи.

Також читай, як прогулянка допомагає покращити самопочуття після вживання алкоголю.

А ще у Вікон є крутий Telegram та класна Instagram-сторінка.
Підписуйся! Ми публікуємо важливу інформацію, ексклюзиви та цікаві матеріали для тебе.