Не подобається якась частинка свого тіла? Що таке дисморфофобія та чому від неї страждає Меган Фокс

Любити своє тіло і приймати його повністю — це основа здорового життя. Та дійсно полюбити кожну свою особливість та непропорційність інколи важче, ніж здається.

Через соціальні стандарти краси, ідеальних модельних дівчат у соціальних мережах тощо, ми можемо несвідомо прагнути до ідеальної картинки в житті.

Коли ж щось у власному відображенні не відповідає цій “нормі краси” чи не вписується у власне бачення ідеального(-ї) себе, то до горла може підступати ненависть.

Зірки теж не люблять свою зовнішність

Навіть популярні зірки, як-от Меган Фокс, не сприймають своє тіло. Акторка в інтерв’ю для видання Sports Illustrated розповіла, що страждає на дисморфофобію.

У мене дисморфія тіла. Я ніколи не бачу себе такою, якою мене бачать інші люди. У моєму житті не було моменту, коли б я любила своє тіло, — сказала вона.

Меган Фокс зізнається, що не розуміє, чому у неї виник цей розлад. За її словами, оточення точно цьому не сприяло, адже в середовищі, де вона виросла, взагалі не приділяли уваги зовнішності.

— Коли я була маленькою, то вважала, що “мушу” мати саме такий вигляд. Чому я так ставилася до свого тіла? Не знаю, це точно не було пов’язано з оточенням, адже я виросла в релігійному середовищі, де про тіло не йшлося, — міркує вона.

Акторка наголосила, що її шлях любові до себе буде нескінченним, адже вона має багато комплексів, яких їй треба позбутися.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от @mybigscoop

Ти можеш ненавидіти ніс, губи, кілька зайвих сантиметрів на стегнах чи талії тощо. Через це дивитися в дзеркало дуже часто, сподіваючись, що щось зміниться, або ж навпаки, уникати відображення, бо це видовище перетворюється на тортури, які перетікають в нав’язливу мрію змінитися.

Та перед тим як вдатися до рішучих змін на столі у пластичного хірурга, косметолога чи у залі, тобі варто знати, що подібна ненависть до власного тіла може бути ознакою психологічного розладу.

Психологиня Елена Архіпова розповіла, що таке дисморфофобія, чим вона небезпечна, як її виявити й допомогти собі. 

Дисморфофобія в дії: що це за розлад і як його розпізнати

У загальному визначені цей психічний розлад передбачає переживання з приводу одного чи декількох невеликих, вигаданих дефектів зовнішності, які викликають у людини сильні страждання.

Звісно, на планеті Земля навряд чи знайдеться людина, яка повністю задоволена усіма частинками свого тіла. Тож неприйняття своєї зовнішності — не завжди розлад.

Відмінність людей з дисморфофобією від здорових у тому, що перші постійно переживають через свої недоліки та не вірять, не сприймають серйозно жодні слова оточення про те, що приводу для хвилювань немає. 

З цим розладом людина щиро вірить, що вона “якась не така”. Також цю віру постійно підкріплює страх відторгнення, висміювання, неприйняття. 

В такому разі людина ладна піти на кілька пластичних операцій, а в особливо важких випадках і на самогубство. Також про розлад можуть свідчити певні симптоми. 

Симптоми дисморфофобії:

• сум, який часто супроводжується депресією;
• відчуття, ніби на зовнішність усі дивляться і насміхаються;
• уникнення публічних місць та соціальна самоізоляція;
• порівняння себе з іншими людьми;
• людина робить усе можливе, щоб приховати або замаскувати недолік;
• людина багато часу проводить перед дзеркалом або навпаки, не може дивитися на себе;
• уникнення зйомок, щоб випадково не вийти на фотографії у невигідному ракурсі;
• нав’язливий пошук косметичних процедур, які допомогли б позбутися недоліку. Але навіть після цього є відчуття невдоволення собою;
• думки про самогубство;
• думки про те, що в усіх невдачах в особистому житті та на роботі винний саме цей недолік у зовнішності;
• постійні розпитування близьких та друзів про те, як я зараз виглядаю;
• висока тривожність та панічні атаки.

Читати на тему

Схуднення на межі життя та смерті. Що таке розлади харчової поведінки та чим вони небезпечні

У матеріалі ти дізнаєшся, чому виникає РХП, які існують його види та як його можна вилікувати.

Інколи дисморфофобія не виникає та не протікає сама собою, а тісно пов’язана з іншими розладами: 

1. РХП — розлад харчової поведінки,
2. Генералізований тривожний розлад,
3. ОКР — обсесивно-компульсивний розлад,
4. Соціофобія — соціальний тривожний розлад.

Що робити, якщо у мене дисморфофобія

Елена Архіпова застерігає, що при цьому розладі краще не практикувати самостійне лікування. Найкраще звернутися до спеціаліста когнітивно-поведінкового підходу. 

Психолог допоможе тобі навчитися розпізнавати автоматичні негативні думки, які є фундаментом для страхів перед недосконалістю та ненависті до тіла. 

Полюбити себе інколи важко, боляче, а цей шлях інколи займає багато часу, але щира любов до власного тіла того варта.

Якщо ж ти тільки на шляху до цього прекрасного почуття любові до себе, тобі може допомогти наш матеріал. Ми розповіли, як позбутись почуття власної недосконалості та по-справжньому полюбити себе.

А ще у Вікон є крутий Telegram та класна Instagram-сторінка.
Підписуйся! Ми публікуємо важливу інформацію, ексклюзиви та цікаві матеріали для тебе.