Фото Pexels В умовах війни ціни на продукти стрімко ростуть. Якщо в супермаркеті чи на ринку вони не кусаються, а вже “гризуть”, тримай поради від британської дієтологині, як економити на продуктах і харчуватись корисно. Як економити на продуктах з користю для здоров’я Дієтологиня Карін Патель розповіла, як можна заощадити кошти на продуктах без шкоди для здоров’я, а навпаки — з користю. Вона поділилась переліком продуктів, які коштують дешево, а ще продовжують життя. Здорове харчування не обов’язково має бути дорогим. Ти можеш приготувати безліч корисних страв з невеликим бюджетом, продовжуючи при цьому своє життя, — ділиться дієтологиня. Тримай список продуктів, які коштують недорого і є корисними. Заморожені фрукти та овочі. Дослідники з Гарварду запевняють, що три порції овочів і дві — фруктів щодня знижують ризик передчасної смерті. Заморожування не позбавляє їх користі та поживних речовин. Картопля. Вона містить калій, який може знизити ризик інсульту. Картопля недорога, тож відмовлятися від неї точно не варто. Рис — здоровий та бюджетний гарнір. У регіонах світу, де рис становить основу раціону, люди живуть довше — наприклад, у Японії. Читати на тему Ринок після новорічного ажіотажу — що буде з цінами на продукти в Україні в лютому Читай, що буде з цінами на м’ясо та овочі в лютому 2023 року. Макарони з цільнозернового борошна — корисна альтернатива відшліфованим макаронним виробам. Вони багаті на клітковину, вживання якої знижує ризик серцево-судинних захворювань. Бобові — у дешевій квасолі міститься багато клітковини й білка. Як стверджує Карін Патель, дослідження вказують, що вживання бобів збільшує тривалість життя. Консервовані помідори. У помідорах містяться вітаміни C, калій та фолієва кислота. Також у ньому є антиоксиданти, які захищають від вікових захворювань. А ще читай, як не натрапити на зіпсовані продукти в магазині під час відключень світла. А ще у Вікон є свій Telegram-канал. Підписуйся, аби не пропустити найцікавіше! Теги: Економія, Інфляція, Продукти Джерело Факти ICTV.Здоров`я Якщо побачили помилку, виділіть її, будь ласка, та натисніть Ctrl + Enter
Читати на тему Ринок після новорічного ажіотажу — що буде з цінами на продукти в Україні в лютому Читай, що буде з цінами на м’ясо та овочі в лютому 2023 року.