“Хочу ефективно волонтерити. Як при цьому не вигорати?”

Волонтери справді “воюють” на другому фронті. Хоч їхню діяльність не завжди видно, але бездіяльність одразу помітили б усі.

Завдяки відданим та сміливим українцям та українкам наші військові мають додаткову підтримку та мотивацію захищати рідну країну від ворога. А ще мільйони цивільних та переселенців можуть забезпечувати свої базові потреби.

Однак волонтерам варто запам’ятати, що піклуватись потрібно не лише про інших, але й про себе. Інакше є ризик швидко вигоріти, втратити сон та ентузіазм.

Як волонтерам не вигоріти під час війни

1. Допомагай лише тоді, коли відчуваєш надлишок ресурсів (емоційних, матеріальних тощо). 
2. Ділись своїми емоціями та переживаннями з близькими. Адже кожна людина хоче, щоб її розуміли та підтримували.
3. Роби паузи впродовж дня та обов’язково влаштовуй собі вихідні протягом тижня. У цей час будь з тими, хто тобі важливий, та доглядай за собою.
4. Займайся одним конкретним напрямком допомоги, а не намагайся встигнути всюди. Це може бути допомога переселенцям, військовим, тваринам тощо.
5. Не очікуй вдячності за свою допомогу. Як показує життя, люди часто сприймають діяльність волонтерів, як належне. А часом навіть можуть вимагати від тебе більшого. Однак не звинувачуй їх. Твоя мета — добра справа, а не овації.
6. Об’єднуйся з іншими волонтерами, які займаються тим самим напрямком, що й ти. Кооперація завжди додає сил, а однодумцям, як правило, довго не треба нічого пояснювати.

Переглянути цей допис в Instagram

Допис, поширений Андрій Жельветро (@andrey.zhelvetro)

Читати на тему

Не берися за все одразу — поради волонтерам, як подбати про себе

Психологиня Катя Герман дала поради волонтерам, як подбати про себе під час війни.

Раніше ми розповідали, як стати волонтером в Україні та що для цього потрібно.

А ще у Вікон є свій Telegram-канал. Підписуйся, аби не пропустити найцікавіше!