Повернення близької людини з війни: як підготуватися і реагувати на агресію

Українське суспільство вже повинне думати та готуватися до того, що тисячі ветеранів повертатимуться додому іншими, ніж коли йшли на війну. Йдеться про інвалідності, психологічні проблеми та те, як соціум, міста, будинки та навіть сімʼї будуть підготовленими до процесу адаптації.

Міністерство охорони здоровʼя України наголошує: тим родинам, що чекають близьку людину з фронту, варто бути готовими до того, що рідна людина повернеться вже іншою.

— Війна змінює всіх, тож після повернення військових додому налагодження стосунків у родині стає випробуванням — у колі близьких ветерани отримують необхідну для відновлення підтримку або ж опиняються в ситуації нерозуміння та взаємних звинувачень, — пишуть там.

Військовий/(-а) повертається додому: як підготуватися рідним

Всеукраїнська програма ментального здоров’я за ініціативою Олени Зеленської Ти як? пояснює: після повернення з фронту додому людина ще деякий час може “воювати”.

Тобто під час адаптації ветеран/(-ка) ще може переживати емоційні, фізичні та поведінкові післявоєнні реакції.

Як проявляються післявоєнні реакції?

Проявлятися такі реакції можуть по-різному, індивідуально. Однак є кілька загальних спільних рис.

Повернення близької людини з війни: як підготуватися і реагувати на агресію / 2 Фотографії

Фізичні:

• проблеми зі сном;
• фізичне реагування на згадки війни — тремор, тахікардія, потовиділення;
• проблеми з апетитом і травленням;
• головний біль;
• біль у мʼязах.

Поведінкові:

• реакція на гучні звуки;
• проблеми з концентрацією та памʼяттю;
• уникання людей та згадок про війну;
• настороженість;
• поява або зловживання шкідливими звичками, вживання наркотичних речовин.

Емоційні:

• перепади настрою;
• постійні думки про пережите;
• нездатність розслабитися;
• дратівливість, спалахи гніву;
• відсутність позитивних емоцій.

Читати на тему

Чому цивільне життя може стати пасткою для ветеранів — пояснення психотерапевта та військового

Читай, які труднощі виникають у військових під час адаптації до цивільного життя.

Як реагувати на злість та агресію від військового

Чимало жінок зараз чекають на повернення додому своїх чоловіків, батьків їхніх дітей. Однак на одному рівні з тривогою за життя коханого стає тривога за майбутнє сімʼї, яка має пройти адаптацію ветерана до цивільного існування.

Часто дружини стикаються із прохолодністю, навіть злістю та агресією коханої людини, яка повернулася з фронту.

Що з цим робити, як реагувати та чи означає це, що колись турботливий чоловік може завдати психологічної чи фізичної шкоди зараз — виданню WoMo пояснила психологиня, консультантка телефонної лінії Служби психосоціальної підтримки сімей військовослужбовців ГО Громадський рух Жіноча Сила України Діана Шкарпітко.

Якщо у житті людини змінюються обставини, оточення, то і поведінка змінюється.

— Такий стан військовослужбовця обумовлений активацією захисних функцій організму, тобто його нервова система таким чином забезпечує виживання у складних умовах. Гнів — це корисна і необхідна природна реакція.

А у небезпечних умовах бойових дій він слугує джерелом активності та постійної боротьби з ворогом за життя, — пояснює психологиня.

Рexels

Коли чоловік-військовий переходить на так званий бойовий розум, рідні можуть помічати специфічні зміни у поведінці:

• надмірний контроль — який в умовах війни забезпечує виживання, але вдома породжує недовіру та конфлікти;
• беземоційність та відстороненість;
• агресія, нервові зриви — часто на полі бою військові агресують або на ворога, або втримують ці емоції в собі. Вдома ж, у відносній безпеці, невиказані емоції беруть гору;
• ризикована поведінка, яка за час служби стала нормою у ненормальних умовах.

Дружинам важливо розділяти свої і його почуття, спробувати подивитися на ситуацію не локально, а глобально, — радить психологиня.

Психологи також наголошують на важливості говорити з людиною про ситуації, які псують стосунки у парі. Важливо знаходити компроміс та давати і собі, і партнеру безумовний дозвіл на звичайне “Мені важко”.

— Варто визнати зміни та працювати над новим форматом стосунків. Головне розуміти, що вибір є: продовжувати стосунки чи ні. І те, і інше може бути кращим варіантом для обох, — зазначає експертка.

Рexels

Психологи радять у моменти злості підтримати близьку людину кивками погодження, або короткими фразами. А після того, як градус напруги спаде, можна поговорити про ситуацію за чашкою чаю.

Читати на тему

Щоб почувалися комфортно: як створити сприятливу психологічну атмосферу тим, хто повернувся з фронту

Дивись у нашому матеріалі про все необхідне, що потрібно підготувати до повернення військових додому, щоб їм було комфортно.

Чого не варто робити після повернення військового додому

1. Не толеруй насильство у будь-якій його формі: примус до сексу, побої, приниження.
2. Не потрібно погоджуватися на все, що вимагає ветеран/(-ка).
3. Не намагайся змінити усе за кілька днів, адже адаптація — тривалий процес.
4. Не перекладай відповідальність за конфлікти лише на себе.

Повернення близької людини з війни: як підготуватися і реагувати на агресію / 4 Фотографії

Для багатьох проблемною також стає ситуація спілкування з військовими, якщо ти знаходишся в тилу. Як говорити з військовим, щоб зберегти стосунки, ми розповідали раніше.

А ще у Вікон є крутий Telegram та класна Instagram-сторінка.
Підписуйся! Ми публікуємо важливу інформацію, ексклюзиви та цікаві матеріали для тебе.