Пробежимся? Как несколько минут активностей стимулируют воображение и новые идеи

Нужно что-то новое, креативное и такое, чего ни у кого не было? В современном мире это почти задача со звездочкой. Если новые и интересные мысли не идут в голову, рассказываем, как пробежка влияет на креативные идеи.

Пробежка влияет на появление новых креативных идей — исследование

Издание The Guardian со ссылкой на исследование доктора Чонг Чена, доцента кафедры нейронаук Университета Ямагучи, рассказало больше об этом феномене.

Замечал(-а) ли ты, что лучшие идеи появляются во время спорта или пробежки до остановки за автобусом? Исследователи тоже заметили связь двигательной активности с нестандартным мышлением. Древние идеи Дарвина и Ницше о мыслях на свежем воздухе оправдались, поэтому теперь исследователи взялись за это более основательно.

— Если я не занимаюсь спортом, я действительно чувствую разницу. Мое тело начинает быть вялым, а потом мозг следует его примеру — я чувствую себя заблокированным и разочарованным. Иногда достаточно быстрой ходьбы, чтобы сбить это чувство с головы, — говорит креативный директор Create Sustain Алекс Макинтош.

Исследователи выделяют два аспекта творчества: придумывание идей и взвешивание (сортировка, достойны ли они воплощения). Исследование показало, что физическая активность усиливает нестандартное и креативное мышление.

Читать по теме

Новые идеи будут постоянно приходить! Что такое mind wandering и как он может улучшить твою работу

Разбираемся вместе, как работает техника блуждающего ума и чем это полезно.

Ты можешь попробовать обдумать что-то важное во время пробежки, танцев, йоги, катания на велосипеде. Такой способ следует использовать даже людям, не работающим в сферах, которые требуют креатива. Это может помочь преодолеть и жизненные вызовы.

Более ранние исследования уже показывали, что регулярные занятия спортом могут увеличить объем мозга, улучшить память и внимание, концентрацию.

— Именно во время блуждания разума (когда внимание переключается с текущей задачи на несвязанные между собой мысли и чувства) мы, вероятнее всего, устанавливаем связи между разнообразными идеями и имеем новые мысли — воплощение дивергентного мышления, — говорит профессор Университета Мельбурна Кэтрин Вильям.

Упражнения высокой интенсивности, например, силовые в зале, пробежка на 10 км или другие, не приносят пользы для креативного мышления. Кроме этого, исследователи заметили, что негативные эмоции и стресс также могут положительно повлиять на новые идеи.

Исследователи говорят, что нет достаточного количества сведений о влиянии физической активности на мозг и творчество, но то, что нам известно уже, позволяет делать выводы о пользе и ценности.

Раньше мы рассказывали, какими творческими занятиями можно снять стресс.

А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.