Семена конопли: польза и вред, методы употребления

Насіння конопель: користь і шкода, методи вживання

Фото Unsplash

Многие ошибочно считают, что семена конопли — что-то связанное с наркотиками и точно не стоит употребления. Однако такие семена очень полезны для организма и могут даже положительно влиять на здоровье. Мы расскажем больше о семенах конопли — про пользу и вред.

Семена конопли: польза и вред, методы употребления

Прежде всего, мы развенчаем распространенный миф: растение Cannabis sativa, из которого мы можем потреблять семена, отличается от подвида, из которого изготовляют наркотические вещества. Поэтому от семян конопли почувствовать можно только приятный вкус, не больше.

Сами семена имеют сладковатый ореховый вкус. В семенах конопли содержатся такие витамины и полезные вещества: магний, калий, железо, цинк, фосфор, витамин Е.

В американской клинике Cleveland clinic рассказали, порция семян конопли (30 г) содержит почти 10 г белка, что больше, чем в одном курином яйце. А также насыщает организм девятью аминокислотами. Поэтому семена конопли точно следует добавить в рацион вегетарианцам и спортсменам.

Кроме этого, если добавить семена конопли в рацион, можно:

снизить артериальное давление;
снизить риск сердечных заболеваний и инсульта;
защищать организм от свободных радикалов;
облегчить симптомы экземы;
уменьшить выпадение волос;
уменьшить болевые симптомы во время критических дней;
снизить уровень холестерина.

Читать по теме

Семена льна: какая польза и вред от употребления

Читай о пользе и вреде льняного семени – в материале.

Однако у семян конопли есть и противопоказания. Не стоит есть их слишком много, это может вызвать расстройства желудка, диарею и газы. Если ты хочешь добавить семена в свой рацион, проконсультируйся с врачом, особенно если употребляешь препараты для сердца, задержки воды или разжижения крови.

Также людям, имеющим аллергические реакции, перед употреблением семян конопли следует сделать тестирование. Не следует употреблять этот продукт беременным женщинам, подросткам до 14 лет.

Семена можно добавлять в салаты, выпечку, делать муку и кашу, растительное масло. Также двойная польза будет от йогуртов с семенами конопли. Их можно измельчать и использовать в качестве панировочных сухарей.

Раньше мы рассказывали, чем полезны тыквенные семена для нашего организма.

А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.