Артур Арон: 36 запитань психолога. Чи допоможуть вони закохатися

Якось моя подруга, яка живе у шлюбі довго та щасливо, вирішила спитати чоловіка, чи любить він її. Подивившись довгим поглядом, він на мить замислився і нарешті висловився: ти мене не дратуєш. Розреготавшись, обидва вирішили, що це гідне освідчення в коханні. З роками в щасливих парах дійсно утворюється взаєморозуміння такого високого ґатунку, яке робить подружжя єдиним цілим, і люди спілкуються, ловлячи хід думок. Чи можна досягти цього за лічені години? Професор соціальної психології Артур Арон розробив опитувальник, який часто рекламують у Мережі, як розмову, що приведе до закоханості, а якщо пощастить — до шлюбу через кохання. Що являють собою 36 питань Артура Арона і яка їхня реальна мета — читай у матеріалі.

36 запитань Артура Арона: в чому суть експерименту

Артур Арон — американський професор-дослідник соціальної психології, який працює над питаннями особистісної ефективності та самовираження через відносини. У 90-х роках минулого століття він розробив опитувальник з 36 запитань, кожне з яких поступово вводило у все більш інтимний простір партнера.

У 1997 році дослідник провів експеримент: чоловіки й жінки увійшли до лабораторії через різні двері й сіли по парах.

Кілька годин вони відповідали на все більш особисті запитання і наприкінці бесіди мовчки дивилися одне одному в очі протягом чотирьох хвилин.

Через півроку одна з пар, які взяли участь в експерименті, одружилася. Відсвяткувати подію вони запросили всю лабораторію.

Власне, цим експериментом Арон довів, що інтимні зізнання створюють основу, на якій полум’я почуттів розгорається швидше. Проте існує одне але:

Опитувальник сприяє закоханості лише тих, хто вже підсвідомо обрав одне одного.

Тоді взаємне пізнання дає більше шансів перетворити бажання на почуття.

Навряд чи цей експеримент набув би широкого розголосу, не візьми його на озброєння журналістка The New York Times Менді Лен Кетрон. Жінка не лише успішно апробувала його на своєму університетському другові, а й написала про це статтю у Nytimes. Заголовок матеріалу був красномовним: Зроби це, аби закохатися в кого завгодно.

Успіх власного експерименту так надихнув Лен Кетрон, що вона почала популяризувати ідеї Арона, збирала історії кохання, дружби, примирень, яким допоміг опитувальник Арона, і врешті-решт видала про це книгу The Love Story Project.

36 запитань Артура Арона: список та інструкція до дій

Якщо ти хочеш спробувати використати ці 36 запитань Артура Арона, щоб сформувати глибші стосунки з партнером, обери для бесіди безпечне, комфортне місце. Адже розмова буде дуже особистою.

Спочатку обговори зі співрозмовником, як буде проходити бесіда. Розкажи про запитання та переконайся, що твоєму другові (подрузі) комфортно вести таку чесну, вразливу розмову.

Став запитання лише в тому порядку, в якому вони надані. 

Поки партнер (-ка) розповідає, намагайся дивитися йому (їй) в очі, співпереживай, активно слухай, не перебивай. У відповідь ділися своїм власним досвідом, думками, емоціями, які викликає розповідь.

Якщо розмова стає надто напруженою або важкою, можна зробити перерву. Після завершення бесіди знайди час, щоб обміркувати почуте. Подумай, як саме розмова вплинула на твої стосунки і як тепер ти ставишся до цієї людини у світлі отриманого досвіду.

І пам’ятай: у кожної людини є власні кордони, за межі яких заходити не можна, будь дуже обережним, аби саморозкриття не стало джерелом вразливості. 

А тепер — прочитай список запитань Артура Арона, і перш ніж поставиш їх партнеру (-ці), спробуй подумки сам (-а) на них відповісти.  

Pexels

36 запитань Артура Арона

1. Якби ти хотів запросити кого-небудь на вечерю, кого б ти вибрав?
2. Хотів би ти бути знаменитим? У чому?
3. Перш ніж зробити дзвінок, ти репетируєш свою репліку? Чому?
4. Яким був би для тебе ідеальний день?
5. Коли ти востаннє співав на самоті? А для кого-небудь іншого?
6. Якби ти міг прожити до 90 років і в останні 60 років зберегти або розум, або тіло 30-річного, що б ти вибрав?
7. У тебе є уявлення того, як ти помреш?
8. Назви три риси, які, по-твоєму, є і в тебе, й у твого партнера.
9. За що ти відчуваєш найбільшу подяку?
10. Якби ти повернувся назад, що б ти змінив у тому, як тебе виховували?
11. Спробуй розповісти історію свого життя за 4 хвилини. Зроби це настільки докладно, наскільки можеш.
12. Якби ти міг прокинутися вранці, розуміючи, що володієш якоюсь здатністю. Якою саме?
13. Якби магічний кристал міг розповісти тобі всю правду про минуле, про що ти б хотів дізнатися?
14. Що ти давно мрієш зробити? Чому досі не зробив цього?
15. Найбільше досягнення у твоєму житті?
16. Що в дружбі для тебе найцінніше?
17. Який твій найдорожчий спогад?
18. А найжахливіший спогад?
19. Якби ти знав, що помреш через рік, що б ти змінив у тому, як ти живете? Чому?
20. Що для тебе означає дружба?
21. Розкажи, яке значення у твоєму житті грають любов та ніжність?
22. Назви партнеру п’ять його позитивних рис. Нехай він зробить те саме.
23. У твоїй родині взаємини теплі й близькі?
24. Що ти відчуваєш, коли думаєш про свої взаємини з мамою?
25. Складіть кожен по три твердження, вірних для вас обох. Наприклад: ми обидва зараз відчуваємо…
26. Продовж фразу: Я б хотів, щоби був хтось, з ким можна розділити…
27. Якщо ти збирався стати близьким другом для твого партнера, що б ти йому розповів прямо зараз?
28. Розкажи, що тобі подобається в партнері; говори про те, що не міг би сказати випадковому знайомому.
29. Поділися з партнером якоюсь неприємністю або бентежним моментом свого життя.
30. Коли ти в останній раз плакав при кому-небудь? А на самоті?
31. Що ти вже зараз цінуєш у ньому (в ній) — розкажи відверто.
32. Яка тема, на твій погляд, занадто серйозна, щоб жартувати про неї?
33. Якби ти мав померти сьогодні до вечора, ні з ким не поспілкувавшись, про що несказане ти б найбільше шкодував? Чому ти ще не сказав цього?
34. Твій будинок з усім майном загорівся. Після порятунку близьких і домашніх тварин у тебе є час, аби забігти туди й врятувати ще щось. Що б ти схопив в першу чергу? Чому?
35. Смерть кого з членів твоєї родини засмутила б тебе найсильніше? Чому?
36. Поділися особистою проблемою й запитай партнера, як він би впорався з нею. Потім запитай, що він думає про твої почуття з приводу цієї проблеми.

Читати на тему

Палкі історії почуттів: добірка найкращих турецьких серіалів про кохання

Список найцікавіших турецьких серіалів для тебе.

Сам професор Артур Арон висловився про власний експеримент так:  мета запитань полягає в тому, щоб допомогти людям відчути себе ближчими за відносно короткий проміжок часу. Це зовсім не те саме, що бути закоханим.

Романтичне кохання охоплює сексуальність та бажання глибоких почуттів. 

Тож якщо ти наважишся на власний експеримент і поставиш ці запитання людині, яка тобі небайдужа, пам’ятай: не варто чекати на миттєву закоханість.

Цей опитувальник лише пробуджує любовне почуття, яке дрімає у підсвідомості. Але він не в силі створити кохання.

Та це й на краще. Було б дуже сумно, якби любов можна було спрогнозувати й штучно викликати в результаті будь-якого психологічного експерименту. 

Раніше ми підібрали для тебе цитати про кохання з творів видатних письменників — читай, що дізналися про найпотаємніше у світі почуття знавці людських душ. 

А ще у Вікон є крутий Telegram та класна Instagram-сторінка.
Підписуйся! Ми публікуємо важливу інформацію, ексклюзиви та цікаві матеріали для тебе.