Фото Pixabay Яблуко — це справжнісінька природна знахідка для здоров’я. Звичка з’їдати по одному яблуку в день корисна і не потребує надзусиль. Цей фрукт — найдоступніший для людини й повністю покриває потреби організму в корисних мінералах та мікроелементах. Але чи можна вживати яблука в будь-який час доби? Читай пояснення лікаря щодо вживання яблук на ніч та що відбувається у ШКТ — в матеріалі. Чи можна їсти яблука на ніч На це питання відповідає нутриціолог, лікар-стоматолог — Олеся Долинка. — Яблука, так само як і інші фрукти, я рекомендую їсти в першій половині дня до 16-17 години, особливо якщо ваша мета — зниження ваги та контроль рівня цукру в крові. Найкраще застосовувати яблуко у вигляді перекусу, бажано після того планувати повноцінне приймання їжі, адже яблука активно сприяють виробленню шлункового соку. Кому б точно я обмежила вживання яблук, попри їхню харчову цінність, так це людям, що страждають на захворювання ШКТ (гастрит, виразкова хвороба, рефлюкс, синдром подразненого кишківника) та вагітним, що страждають на підвищену кислотність шлунку. У такому разі краще вживати яблука в запеченому вигляді. Читати на тему Чим корисні яблука: оздоровчі секрети улюбленого плода Чим корисні яблука для здоров’я чоловіка та жінок – читай у матеріалі. Чи можна їсти яблука на ніч — що буде Англійське прислів’я говорить — Їж по яблуку на день, і лікареві не буде роботи. Так, саме вдень. На ніч споживати цей продукт не рекомендовано. Клітковина, що міститься в яблуках, уповільнює процеси травлення, у людини можуть виникнути здуття та болі в животі. У яблуках містяться вуглеводи й фруктоза, що дають енергію людині. Вночі енергія організму не потрібна, тому вона залишається у вигляді жирових відкладень. Яблука мають властивість підвищувати кислотність шлунка, що також стає причиною дискомфорту. У кого є захворювання сечостатевої системи теж не рекомендовано вживати яблука, особливо на ніч. Від цих фруктів варто відмовитися людям, які мають проблеми із зубами. Чи можна їсти яблука на дієті А як же співіснують дієта і яблука ? Дієтологи рекомендують вживати вдень свіжі яблука, адже в 100 г цього фрукту не більше 50 калорій. Побажання лікарів — два-три яблука в день. Для дієти надають перевагу зеленим яблукам, вони менш калорійні, ніж червоні. Якщо тебе кортить яблучко на ніч — краще його запекти. Pixabay Для тебе — рецепт квашених яблук на зиму. Згадуємо старі рецепти та насолоджуємося незвичним смаком. Більше відео? Ексклюзиви, інтерв’ю, смішні шортси і не лише – зазирай на Youtube Вікон. З нами затишно! Теги: Здоров'я, Їжа, Продукти, Харчування Якщо побачили помилку, виділіть її, будь ласка, та натисніть Ctrl + Enter
Читати на тему Чим корисні яблука: оздоровчі секрети улюбленого плода Чим корисні яблука для здоров’я чоловіка та жінок – читай у матеріалі.