Багато людей помічають, що варто дому перетворитися на безлад — і в голові одразу стає шумно. Науковці підтверджують, що між станом житлового простору та психічним здоров’ям існує відчутний зв’язок.
Про це пише The Spruce.
Саме тому у світі набирає популярності вечірня рутина з легким прибиранням — метод, покликаний допомогти мозку плавно перейти від денного стресу до нічного відпочинку.
Журналістка, яка вирішила випробувати такий підхід на собі, розповідає: все почалося зі створення затишної атмосфери — приглушене світло, спокійна музика, улюблений аромат у кімнаті.
Далі — кілька невеликих завдань на кшталт вимитого посуду, чистої стільниці та повернення речей на свої місця. Уся рутина тривала близько 45 хвилин, але ефект відчувався вже в процесі.
Водночас є й нюанси: не завжди вдається виділити додатковий час на прибирання, особливо коли вечір короткий або насичений справами. У такі дні обирати між улюбленим сном і чистою раковиною доводиться на користь першого.
Попри це, експеримент показав, що навіть кілька хвилин вечірнього порядку можуть відчутно знизити рівень напруги. Прибирання перед сном — це не про ідеальну чистоту, а про можливість заспокоїти розум і прокинутися в середовищі, яке підтримує, а не виснажує.
Зараз, напевно, жодна людина обходиться від праски. Адже не на всі зустрічі ти можеш одягнути пом’яті речі. За праскою теж потрібен догляд. Раніше ми розповідали, як почистити праску від нагару та накипу.
Більше відео? Ексклюзиви, інтерв’ю, смішні шортси і не лише – зазирай на Youtube Вікон. З нами затишно!