Щоденна кількість кроків є інформативним показником для тих, хто точно хоче знати рівень своєї повсякденної активності. Але ця цифра демонструє не лише рухливість, а ще й прогнозує можливий рівень уваги та навички прийняття рішень.
Про це пише видання Science Alert.
Чи може більша кількість кроків на день покращити увагу
У дослідженні, яке тривало 14 років, проаналізували об’єктивні дані фітнес-трекерів та показники артеріального тиску у понад 3 тис. людей. Також учасники пройшли тестування, на якому оцінювалися: тривалість уваги; здатність ігнорувати інформацію, що відволікає; вибір між негайною та відкладеною винагородою, а також вміння розпізнавати емоції на обличчі.
Повідомляється, що усіх учасників розділили на такі групи: 5 108 кроків на день, 8 875 кроків на день та 14 161. Тестування показало, що активніші групи учасників мали кращі результати, ніж найменш активна група.
З урахуванням різноманітних факторів, які відрізняли учасників, показники тривалості уваги були вищими на 1,76 бала в середній групі (8875 кроків) та на 2,17 бала в найактивнішій (14161 крок).
Когнітивні відмінності були незначними.
Розпізнавання емоцій обличчя суттєво не відрізнялося між групами, а зміни активності з часом не були суттєво пов’язані з когнітивними показниками.
Це дослідження не визначило щоденну ціль для покращення концентрації уваги. Однак майбутні повторні тести допоможуть з’ясувати, як активність впливає на когнітивні зміни з часом.
— Наше дослідження було обсерваційним і не було розроблено для визначення оптимальної кількості щоденних кроків для когнітивного здоров’я, – зазначив психіатр Олаолува Окусага.
Раніше вчені розповіли, що насправді рятує від деменції та діабету, і це не 10 тис. кроків на день.
Більше відео? Ексклюзиви, інтерв’ю, смішні шортси і не лише – зазирай на Youtube Вікон. З нами затишно!