Ніби піску насипали в очі: чи шкідливе перенапруження та як з ним боротися

Протягом дня ми звикли переглядати соціальні мережі у телефоні або працювати сидячи за комп’ютером. Але насправді довготривале споглядання на екран або монітор тільки шкодить здоров’ю. Не слід забувати й про буденні звичайні справи, а саме рукоділля, читання та письмо, що також втомлюють очі. 

У майбутньому ти можеш відчути сильний біль або потемніння в очах внаслідок перенапруження. Саме це призведе до появи ключових ознак втоми, таких як сухість, почервоніння, свербіж, сльозотеча та погіршення зору. 

Якщо ти вже відчуваєш симптоми, то обов’язково переглянь наш матеріал. Ми розповідаємо про поради експертів щодо того, як позбутися дискомфорту.

Американська газета The New York Times поділилася думками експертів галузі офтальмології щодо дій задля полегшення болю в очах.

Причини виникнення перенапруження

Існує декілька причин появи дискомфорту в очах. По-перше, концентруючи увагу на певній діяльності, люди забувають кліпати, а це призводить до сухості очей.

Доцент кафедри офтальмології у клініці Майо в Аризоні Дейв Патель радить час від часу робити перерву для відпочинку або використовувати краплі, які мають ефект штучних сліз. Якщо ці методи не допоможуть позбутися перенапруження, тоді варто звернутися до офтальмолога, що здатен перевірити наявність хвороби очей.

По-друге, дискомфорт може виникати через те, що втомлюється війчастий м’яз, який допомагає нам фокусуватися на певних речах. Насправді з віком наш кришталик стає твердішим і не так легко згинається, що ускладнює чітке бачення зблизька.

Наприклад, ми б ніколи не засумнівалися в тому, що наші ноги потребують перерви після марафону, — зазначив доктор Деобхакта.

Також очі можуть боліти, якщо людина носить окуляри, які їй не підходять, або навпаки не носить їх, коли вони необхідні.

Це схоже на те, якби ви носили неправильно підібране взуття, а ваша нога виросла, — додав доктор Деобхакта.

Читати на тему

Унікальна і вразлива частина тіла: як подбати про очі

Очі — унікальний інструмент сприйняття навколишнього світу. Як зберегти досконалий зір, дивіться у відео

Як самостійно собі допомогти

Якщо ти будеш контролювати себе, то ти знизиш ризик появи хвороби очей. Головне — не забувай робити перерви приблизно на 20 хвилин, періодично зволожуй очі та інколи використовуй теплий компрес.

Хоча симптоми можуть бути “найбільш дратівливими”, але вони тимчасові. Тому, не призведуть до довгострокового порушення зору.

Про це наголосив Авніш Деобхакта, офтальмолог нью-йоркського госпіталю очей і вух Маунт-Сінай.

Читай далі про можливі причини, чому сльозяться очі, і що з цим робити.

А ще у Вікон є крутий Telegram та класна Instagram-сторінка.
Підписуйся! Ми публікуємо важливу інформацію, ексклюзиви та цікаві матеріали для тебе.