Фото Unsplash Чи відчував (-ла) ти раптовий різкий та нестерпний біль у ногах, та так, що аж зводить кінцівку? В переважних випадках — це ознака судоми. Що це таке, коли виникає і як можна собі допомогти, якщо схопила судома в нозі, читай у нашому матеріалі. То що ж таке судома і коли вона виникає Судома — це мимовільне болюче скорочення м’язів. Виникнути вона може будь-де і будь-коли. Неприємний спазм може з’явитись у стані спокою, але найчастіше — під час фізичного навантаження, купання, або просто посеред ночі. І тоді у думках вже не сон, а лише одне: що роботи при судомах в ногах. Причини судоми в ногах м’язова втома; зневоднення організму; фізичні навантаження; дефіцит поживних речовин; вживання певних ліків; вагітність; варикоз та венозна недостатність; діабет. Дуже важливе уточнення: причини можуть бути тимчасові та не становити небезпеки, а можуть бути провісниками системних захворювань, локальних порушень функцій судин та нервів, і навіть комбінованих патологій. При доволі частих судомах настійливо рекомендуємо звернутись до лікарів. Насамперед — пройти комплексну діагностику у фахівців: терапевта, невролога, флеболога, ендокринолога. Читати на тему Різка зміна поведінки, судоми чи постійна нудота? Дитині негайно потрібна швидка! Перелік небезпечних симптомів від UNICEF Дивись у нашому матеріалі, за яких симптомів дитині негайно потрібно викликати швидку. Що робити, якщо схопила судома в нозі Це завжди трапляється невчасно, чи не так? Тож розповідаємо детальніше, що робити при судомах в ногах. Насамперед слід сказати, що є допомога миттєва, а є комплекс заходів, щоб спазми не повторювались. Тож тримай важливі поради на різні випадки й бережи себе. Швидка допомога при судомах в ногах в домашніх умовах: зробити легкий масаж у тому місці, де спазмує; кілька разів тягнути на себе і потім розслабляти носок; пройтись по холодній поверхні босоніж; легенько поколоти гострим предметом місце скорочення м’яза; лягти у теплу ванну; якщо судоми сильні — випите знеболювальне. Довготривалі профілактичні заходи при судомах в ногах: відмовитися від куріння; переглянути раціон; не допускати зневоднення організму; зменшити споживання чорного чаю і кави; регулярні, але помірні заняття спортом; вправи на розтягування — пілатес і йога; ванни з аромаолією; масаж ніг; приймати вітамінні комплекси з магнієм і калієм у складі. Народні засоби від судом ніг: настої трав (пижма, адоніс, хрестовик); липовий чай; трав’яні компреси; втирання в зону спазмів лимонного соку або гірчичної олії; вживання меду. До речі, можливо, тобі стане у пригоді наш матеріал про варикозне захворювання вен та як його лікувати. А ще у Вікон є крутий Telegram та класна Instagram-сторінка.Підписуйся! Ми публікуємо важливу інформацію, ексклюзиви та цікаві матеріали для тебе. Теги: лайфхаки Якщо побачили помилку, виділіть її, будь ласка, та натисніть Ctrl + Enter
Читати на тему Різка зміна поведінки, судоми чи постійна нудота? Дитині негайно потрібна швидка! Перелік небезпечних симптомів від UNICEF Дивись у нашому матеріалі, за яких симптомів дитині негайно потрібно викликати швидку.