У таку спеку, як нині в Україні, варто дбати не лише про зволоженість організму та своє здоров’я, а й не забувати про базові правила гігієни. Шкіра — орган, якому властиво пітніти. А одним із найголовніших осередків мікробів влітку стає наша постіль.
Лікар розповів для Wales Online, що наволочка влітку може бути бруднішою за унітаз! Читай у матеріалі, як часто потрібно змінювати постільну білизну і як її прати.
Певно, тобі знайомі відчуття, коли здається, пітнієш відразу після душу? Особливо спекотно може бути вночі. І увесь піт просочується в постільну білизну. Так, змінювати постіль може бути не найлегшим завданням, але це не привід спати на ній тижнями.
Ваші наволочки можна вважати бруднішими, ніж унітаз. Хороша новина полягає в тому, що ці бактерії, найімовірніше, походять від вас, і тому вони не шкідливі, — каже керівник програми медичних наук Гаррет Най.
Постільна білизна влітку стає теплим та ідеальним середовищем для розмноження бактерій. Тому часта зміна білизни у теплі пори року має бути обов’язковим правилом.
Ідеальна частота зміни постільної білизни влітку — раз на тиждень, якщо ти спиш сам (-а). Якщо ти спиш з у ліжку кимось — змінювати постіль потрібно ще частіше. Заведи корисну звичку щонеділі стелити нову постіль та прати використану на високих температурах.
Ранні дослідження показали, що ви можете втратити від 500 до 700 мл поту в середньому за ніч, при цьому кожен втрачає не менше 200 мл, і все це вбирається нічним одягом або простирадлами, — додає Най.
Крім поту, в ліжку лишаються відмерлі клітини шкіри, що дає можливість розмноження пиловим кліщам. Ми детально розповідали про них у цьому матеріалі.
Шкідливими для здоров’я є і грибки, їх у постільній білизні в середньому 16 видів. А ще — мільйони грибкових спор. Тому регулярне прання та зміна постільної білизни влітку — одне з базових правил гігієни.
Фахівець розповів цікавий факт — виявляється, краще не застилати ліжко відразу, коли прокидаєшся. Адже це провокує швидке розмноження мікробів та накопичення вологи. Краще застелити його після того, як зробиш зарядку чи сходиш у душ.
А ще важливим правилом є вибір постільної білизни з натуральних матеріалів. У жодному разі не купуй ту, яка виготовлена з поліестеру.
Раніше ми розповідали, як прибрати зморшки та сповільнити їх появу.
А ще у Вікон є крутий Telegram та класна Instagram-сторінка.Підписуйся! Ми публікуємо важливу інформацію, ексклюзиви та цікаві матеріали для тебе.