Обсесивно-компульсивний розлад: що це, як проявляється та чому всьоме перевіряєш, чи зачинені двері

На тлі війни психологічне здоровʼя українців погіршилося: чимало людей звертаються до лікарів із неприємними симптомами, такі як тривожність, схильність до депресії, панічний стан.

Однак інколи досить серйозні захворювання можуть проявлятися так, що ми й не розуміємо — причина це для звернення до фахівця, чи лише вигадана проблема?

Звісно, ставити будь-які діагнози та виписувати лікування повинен лише лікар. Редакція Вікна-новини радить ознайомитися з інформацією, адже обізнаність — це підготовленість. 

Часто у розмовах ми можемо почути такі слова: обсесія, компульсія або обсесивно-компульсивний розлад (ОКР). Що це означає, як проявляється обсесивно-компульсивний розлад, що доводиться переживати людям з ОКР та чи лікується він — розповідаємо далі.

Що таке ОКР

Для початку варто зрозуміти, що таке обсесії та компульсії. 

Обсесії — це навʼязливі думки, що мають страхітливий характер, які повторюються знову й знову. Наприклад, ти по кілька разів на день думаєш, що не зачинив/(-ла) двері вдома, тож доки ти зараз перебуваєш на роботі в офісі, хтось може тебе пограбувати.

Компульсії — це дії, які ми повторюємо дуже багато разів саме внаслідок навʼязливих думок (обсесій). Тобто, коли ти вже двічі перевірив/(-ла), що двері насправді зачинені, ти знову й знову робиш це.

ОКР — це тривожний розлад психіки, що й складається з цих двох причин. Людина, яка страждає на ОКР — повторює звичні ритуали щоразу, як тільки у неї виникає тривога чи паніка. Так вона намагається опанувати себе, свої думки та відчуття у тілі.

Це не історія про привернення уваги, ексцентричність чи особливості характеру.

Кожен та кожна з нас повсякчас відчуває страх — ми всі боїмося, просто різних речей. Однак симптоми, повʼязані з ОКР, є важкими та постійними, а якщо вчасно не звернутися до фахівця, ОКР почне розвиватися.

Звичні ритуали перестануть допомагати й почнуть займати дедалі більше місця у звичному житті, думки ставатимуть страшнішими.

Читати на тему

Не дурість, а крик про допомогу! Як розпізнати суїцидальну поведінку і зарадити людині

Хтось із близьких чи родичів лякає своєю поведінкою? Як розпізнати суїцидальні думки та допомогти людині — читай у нашому матеріалі.

Чому виникає обсесивно-компульсивний розлад

Причиною для розвитку ОКР можуть бути як зовнішні, так і внутрішні фактори.

Українська громадська діячка та виконувачка обовʼязків міністра охорони здоровʼя України в минулому Уляна Супрун на своєму сайті пояснює: коли наш мозок отримує сигнал про небезпеку, організм підсвідомо починає шукати методи для заспокоєння.

Це еволюційний механізм, який налаштований на те, щоб пережити загрозу, а не подолати її. Так, ми можемо прибирати чи вʼязати, аби заспокоїтися. Та інколи цей захисний механізм може спрацювати без наявності загрози, що провокує розвиток ОКР.

Так людина з ОКР постійно намагається заспокоїтися чи зробити ритуали, які відвернуть можливу біду.

— Можна навіть уявити абстрактного шамана чи монаха, який невпинно бурмотить закляття чи молитви, “аби не сталося лиха” і перебирає намистини, — йдеться у повідомленні.

Рexels

Спричиняти ОКР також може й вживання наркотиків, сильних ліків та токсинів, обсесії та компульсії проявляються під час відмови від таких речовин.

Як проявляється ОКР

Прояв захворювання може прослідковуватися як у навʼязливих думках, так і в несвідомих діях людини.

Наприклад, навʼязливі думки про:

• ймовірність захворіти через мікроби чи віруси;
• страх щось забути або загубити;
• випадкове заподіювання шкоди собі чи комусь іншому: наприклад, таке часто зустрічається у матерів, що нещодавно народили;
• агресію стосовно інших чи себе, страх умисно заподіяти комусь шкоду;
• секс, релігію, що несуть небажаний та агресивний характер;
• бажання оточувати себе симетрією та ідеальним порядком.

Як і обсесії, компульсії також можуть поділятися на:

• надмірне прибирання, доведення приміщення до ідеального, стерильного стану;
• постійне миття рук;
• постійну, алогічну перевірку, чи зачинені двері, чи вимкнене світло тощо.

Читати на тему

Тривога чи депресія? Психологиня розповідає, як відрізнити ці два стани

Як відрізнити стан депресії від тривоги — розповідає психологиня.

Симптоми ОКР

Інколи часте миття рук, педантичне наведення ладу в оселі, прискіпливе викладання речей “під лінієчку” приймають за хазяйновитість та старанність. Однак це можуть бути прояви обсесивно-компульсивного розладу.

Не всі звички та вподобання є ознаками ОКР, однак є кілька симптомів, що свідчать про необхідність звернутися до фахівця з проблемою.

1. Попри розуміння, що думки та дії є надмірними, людина не може їх контролювати чи позбутися.
2. Обсесії та компульсії займають багато часу, наприклад, понад одну годину в день.
3. Виконання та повторення компульсії не викликає задоволення, а лиш тимчасове полегшення та зменшення рівня напруги.
4. Думки та дії починають шкодити звичному життю.

Рexels

Лікування ОКР: до кого варто звернутися

Нині лікування від ОКР не існує, однак завдяки психотерапії та медикаментам можна знизити рівень дискомфорту від обсесії та компульсії, а також управляти своїми симптомами, займатися повсякденною діяльністю та вести повноцінний активний спосіб життя.

У випадку боротьби з ОКР може допомогти когнітивно-поведінкова терапія. Медикаменти ж змінюють баланс хімічних речовин у мозку, чим і допомагають у комплексі з терапією.

Поряд із терапією та лікуванням, варто дотримуватися кількох правил, що зможуть полегшити боротьбу зі стресом та тривогою.

1. Відходь до сну та прокидайся в один і той самий час.
2. Виконуй легкі фізичні навантаження систематично, зроби рухливість частиною своєї рутини.
3. Харчуйся збалансовано, аби зменшити кількість причин для стресу.
4. Звертайся до друзів чи близьких за підтримкою. 

Інколи ми можемо почати хвилюватися за речі, які ще навіть не відбулися. Така катастрофізація може знизити рівень якості нашого життя: як боротися з хвилюванням за речі, що ще не сталися, читай у матеріалі.

А ще у Вікон є крутий Telegram та класна Instagram-сторінка.
Підписуйся! Ми публікуємо важливу інформацію, ексклюзиви та цікаві матеріали для тебе.