“Хочу дати дитині десерт. З якого віку це можна робити та в якій кількості?”

Діти-квіти та діти-радість, і тому батькам часто хочеться зробити смачненький сюрприз для малечі. Часто щасливе дитинство асоціюється в нас із солодощами та необмеженою кількістю десертів.

Сучасні батьки обережно ставляться до солодощів для малечі. Зокрема, багато хто намагається обмежити дитину до того віку, доки це взагалі можливо в сучасних реаліях. З іншого боку, є й ті батьки, які переконані: обмеження лише шкодять і фізичному, і емоційному здоровʼю.

То коли можна давати дитині цукор і чи взагалі варто це робити?

Коли дитині можна давати солодке

ВООЗ не радить вводити у дитячий раціон доданий цукор у стравах та напоях аж до двох років. У Великій Британії цей граничний вік іще вищий — чотири роки.

Можна почати давати дітям солодке з трьох-п’яти років, але треба на рівні сім’ї екологічно це пояснити й не нашкодити дитині заборонами.

Я не рекомендую зміщувати цю межу вниз і пропонувати дітям солодощі з доданим цукром до двох років.

Якщо ж дитині поки не можна давати солодке, це треба пояснювати екологічно з урахуванням віку дитини. Можна пояснити, що різні продукти ми вживаємо у різному віці, і як тільки це стане дозволеним, дитину обов’язково пригостять.

Рexels

Варто також памʼятати про норму кількості цукру у раціоні дитини. Європейське товариство дитячої гастроентерології радить:

Читати на тему

”Що робити, якщо в моєї дитини високий рівень холестерину?”

Педіатриня розповіла, які причини, наслідки та методи профілактики високого холестерину в дитячому віці.

Дитина без дозволу їсть солодке: що робити

Якщо дитина без дозволу взяла зі столу солодке і почала їсти, не можна виривати це з рук дитини. Це може сформувати страх або сильну жаданість, дитина почне розуміти, що цього надають багато уваги й це — щось особливе.

Якщо це цілий еклер, наприклад, можна сказати: “Ти взяв (-ла) еклер, бачиш, він великий, давай ще кілька шматочків з’їси, а решту залишимо, тому що для тебе це поки що забагато”.

Також треба дозувати солодкі газовані напої, соки та компоти.

У цільних фруктах і ягодах міститься клітковина. Споживання клітковини надзвичайно важливе для нашого здоровʼя, чудово, якщо вдається споживати клітковину під час кожного прийому їжі. Коли ж ми варимо компоти із фруктів і ягід, ми втрачаємо клітковину.

Влітку ж актуальним питанням є інше: чи можна давати дитині сезонні ягоди та з якого віку? Ми пояснювали це в нашому іншому матеріалі.

А ще у Вікон є крутий Telegram та класна Instagram-сторінка.
Підписуйся! Ми публікуємо важливу інформацію, ексклюзиви та цікаві матеріали для тебе.