Самотність — що це за почуття та чи потрібно з нею боротися?

Що таке самотність та як із нею жити — перед такими питаннями постає ледь не кожна людина у своєму житті. Та чи справді самотність — погана річ і як правильно боротися з нею? 

Насправді почуття самотності — це про втрату зв’язку людини з кимось або чимось важливим. Автор книги Самотність — Вівек Мурті пояснює: ми всі, як вид, жили та розвивалися у спільнотах.

Людина еволюціонувала в зграї, а наодинці, до певного моменту історії, в неї були мізерні шанси вижити.

Серед людей було безпечніше та ефективніше, з’являлася змога не бути постійно напоготові й трохи видихнути, поки варту несе хтось інший.

Pexels

Саме відчуття безпеки формується з відчуття того, що за тобою хтось іще є. Коли такий зв’язок розривається чи втрачається, сигнальна система реагує тривогою. В здоровому трактуванні вона підказує людині, що зв’язок варто поновити.

Люди досить слабко розуміють сигнали власної нервової системи, а звичні нав’язливі ідеї поновити дружбу, попросити про підтримку та любов розцінюються нами як слабкість. Виходить, що людина не йде назустріч своїм потребам, а навпаки — відчужується від них.

Читати на тему

Знайоме почуття самотності та провини? Розповідаємо, що таке синдром біженця та як його полегшити

Читай, що таке синдром біженця, як він проявляється та як полегшити свій душевний стан.

Вівек Мурті виокремлює три виміри самотності:

• емоційна — часто обмежується однією людиною, наприклад, партнером або партнеркою;
• реляційна — це родина, коло друзів, колектив;
• колективна — вона формує наше відчуття ідентичності в найширшому понятті цього слова.

За час війни мільйони людей зустрілися щонайменше з одним із вимірів самотності. Хтось втратив зв’язок із коханими, хтось — із сім’єю та колективом, а хтось, хто, наприклад, виїхав в інші міста — зустрівся з колективною самотністю. Це відбувається за ознакою мови, міркувань та переконань тощо.

Unsplash

Самотні люди часто тривожні, вони наче завжди напоготові й можуть здаватися злими. Це тому, що злість ховає їхній сором, провину та страх за самоту. Усі сили йдуть на утримання важких переживань, і на більш м’які та коректні форми взаємодії сил не залишається.

Нині кожен з нас веде боротьбу не лише з зовнішнім ворогом, але й з внутрішнім. І проблеми, з якими живе людина, навіть якщо вам вони здаються мізерними, реальні настільки ж, наскільки реальними є ваші великі проблеми. Тож зараз важливо бути добрими, особливо з тими, кого не знаєте та не розумієте.

А як діяти, якщо відчуваєш радість та щастя попри жахливі трагедії війни? Чи правильно це та як перестати себе картати за позитивні емоції, читай у матеріалі.

Підписуйся на Telegram Вікна-новини та читай найсвіжіші матеріали!