Ніхто не просив, але все одно допоможу. Синдром рятівника: чому він може шкодити людині

Любиш допомагати іншим, навіть якщо тебе про це не просили? Ставиш проблеми інших вище за свої? Можливо, в тебе є синдром рятівника, який штовхає на прояви надмірної допомоги іншим людям.

Доброта та готовність протягнути руку допомоги, безсумнівно, потрібні людству якості. Але коли їх стає забагато і де ми переходимо межу? Платформа психологічної допомоги Розкажи мені пояснили, коли комплекс рятівника лише шкодить, а не допомагає.

Чому виникає синдром рятівника

В основі цього комплексу — невпевненість людини у своїй самоцінності. Вона бачить її лише тоді, коли корисна для інших.

Найімовірніше, в дитинстві така людина мусила заслуговувати любов батьків різними вчинками. А в дорослому віці в неї розвинулася стійка потреба бути корисною оточенню та демонструвати свою безвідмовність.

Але такі люди не завжди отримують очікувану вдячність за бажання допомогти. З часом інші починають приймати безвідмовність як належне і дратуються, коли замість повної готовності допомогти вони отримують відмову.

Є декілька причин, чому комплекс рятівника так складно розпізнати та позбутися його:

• людина набуває відчуття власної гідності, а її самооцінка росте, коли вона допомагає іншим;
• помічник має можливість контролювати різні аспекти. Цим часто зловживають батьки щодо своїх вже дорослих дітей, коли постійно нав’язують свою допомогу. А самих дітей ніхто не запитує, чи потрібна їм ця допомога;
• самотня людина через допомогу іншим шукає собі друзів;
• людиною має ідеалістичне бажання рятувати світ;
• рятування когось — це спосіб забути про свої нерозв’язані проблеми. Дуже часто рятівник прагне допомогти саме тому, в кого такі ж проблеми.

Читати на тему

Образити себе чи “близьку” людину? Психологи про те, як захищати особисті кордони

Набридли докори з боку родичів? Розкажемо, як правильно захищати особисті кордони.

Як позбутися синдрому рятівника

Комплекс рятівника завжди проявляється у певний період життя. Можливо, це порада для подруги в питаннях особистого життя тоді, коли ти й сам мала із цим проблеми. Або ж це порятунок рідних від небезпеки тоді, коли самій(-ому) було дуже страшно.

Треба усвідомити, що передусім слід покращити своє життя, а не рятувати усіх підряд.

А що робити, коли хтось намагається зробити свої проблеми твоїми? Наприклад, друг, який псує настрій постійними скаргами про власні невдачі. Або людина, яка постійно просить про допомогу в різних питаннях.

Спершу слід розібратися, чому саме до тебе звернулися за допомогою. Причин може бути декілька, серед них і слабкі або відсутні особисті кордони.

Pexels

Також треба розподілити відповідальність. Чи справді тобі треба розв’язувати проблеми замість іншої людини? Якщо про допомогу просить доросла людина, яка не має серйозних проблем зі здоров’ям, то вона здатна навести лад у власному житті без сторонньої допомоги.

Синдром рятівника здатний робити людей слабкими та піддатливими до маніпуляцій, тому звертай увагу на власне життя, адже у тебе теж є нерозв’язані питання.

Нам часто важко сказати “ні”, а іноді ця звичка є дуже корисною. Читай про асертивність — вміння відстоювати власні інтереси та чому корисно вміти відмовляти. 

А ще у Вікон є крутий Telegram та класна Instagram-сторінка.
Підписуйся! Ми публікуємо важливу інформацію, ексклюзиви та цікаві матеріали для тебе.