Многие украинцы сейчас чувствуют вину из-за того, что якобы мало делают и не помогают стране бороться с агрессором. Психолог Андрей Жельветро рассказал, как быть эффективным во время войны, а еще поделился размышлениями, как и зачем разговаривать с россиянами.
Чувство вины — это наш внутренний враг, который делает нас слабыми и это очень выгодно нашему реальному врагу — России. Поэтому сейчас не время накручивать себя и себя жалеть.
Нужно быть не эмоциональными, а эффективными у себя на местах и в городах, где вы сейчас находитесь.
Как быть полезным во время войны
Эффективными можно быть на трех уровнях:
- Первый – относительно себя. Контролировать свои поступки, действия, эмоции, свое состояние.
Нам сейчас нужны люди с холодным умом, с ясным умом. - Второй уровень – быть полезным с теми, кто рядом (это могут быть дети, родственники, родители, любимый человек).
Если есть возможность – помогать на местах. Сам Андрей Жельветро находится под Киевом и помогает на блокпостах, развозит еду, информирует людей о том, что в магазин привезли хлеб или другие продукты.
То есть, вы можете помогать физически или психологически окружающим людям.
- Третий уровень – внешний.
Если у меня есть оружие, я могу повлиять на одного, двух, трех человек. Но сейчас слово — это очень большое оружие, мощное, которым мы можем влиять на десятки и сотни людей.
Нам очень нужно сейчас влиять на мнения людей из других стран, чтобы они нас поддерживали, в том числе и на россиян.
Как говорить с россиянами о войне
Писать россиянам “вы будете гореть в аду” неэффективно. Когда мы их проклинаем, это не работает, никоим образом не действует на обычного жителя России, потому что это эмоция.
Мы должны доносить мысль, какую-нибудь идею россиянам. Самая простая идея – выходить на митинги.
Да, нам больно, мы чувствуем ненависть и ярость, но мы можем влиять на ситуацию в России своими постами, сообщениями, через соцсети.
Андрей Жельветро ссылается на социологию, которая говорит: если мы повлияем хотя бы на 8% людей в другой стране, например в России, и они начнут выходить на улицы, то эти массы будут расшатывать государственную лодку.
Нам нужно повлиять на ум 8% людей. Посредством идей, а не проклятий.
Ранее мы рассказывали, что такое психология военного времени и как она работает. В частности, говорили о том, что колебания настроения это вполне нормальное явление в условиях войны.