Утром чувствуем себя счастливее: как меняется наше настроение в течение дня

Действительно ли утром мир кажется лучше? Наука подтвердила, что действительно новый день приносит нам не только хорошие впечатления, но и отличное настроение.

Исследователи доказали, что люди начинают день в лучшем эмоциональном состоянии, а ближе к вечеру их состояние ухудшается.

Почему так происходит — читай прямо сейчас!

Как изменения настроения зависят от времени суток

Чтобы лучше исследовать определенную тему, ученые провели эксперимент, основанный на данных почти миллиона ответов от 50 тыс. взрослых, собранных в течение двух лет. Ученые проанализировали уровень счастья, удовлетворенности жизнью, ощущение смысла существования и одиночества, чтобы понять, как все это меняется в течение дня.

Результаты оказались довольно интересными. Во-первых, лучшее настроение наблюдалось у людей утром, после пробуждения. А худшее — ближе к полуночи, когда накапливается усталость и снижается уровень гормонов, ответственных за мотивацию.

Во-вторых, удалось выяснить, что день недели также влияет на общее состояние человека. Мы чувствуем себя счастливее в понедельник и пятницу, а наименее довольными жизнью — в воскресенье. К тому же, сезонность тоже играет значительную роль. Психическое здоровье людей в целом лучше всего летом, а хуже всего — зимой.

Читать по теме

Испортили настроение уже с утра? Как спасти свой день — советы психологов

Ничего не хочется, потому что испортили настроение. Читай, как его вернуть.

Биологические часы и настроение

Ученые объяснили этот феномен биологическими процессами. Один из главных факторов — уровень кортизола, гормона стресса и мотивации. Утром он достигает пика, активизируя организм, тогда как вечером его уровень снижается, что может влиять на общее состояние человека.

Важным фактором является и распорядок дня. В будни люди придерживаются определенной рутины, что способствует стабильному психоэмоциональному состоянию, тогда как в выходные дни ритм меняется, что может вызвать эмоциональные колебания.

Что это означает для нашей жизни

Авторы исследования отметили, что эти результаты могут привести к важным практическим последствиям. Например, службы поддержки психического здоровья могли бы корректировать свои ресурсы в соответствии со временем суток, чтобы оказывать больше помощи в вечернее и ночное время, когда люди наиболее уязвимы.

Однако, если тебе кажется, что день не удался — просто дождись утра, и вся грусть пройдет!

Также читай, какие продукты могут поднять настроение.

А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.