Чи можна квас вагітним: оцінюємо користь та ризики вживання популярного напою

Вагітність — це час, коли жінка приділяє своїй дієті максимум уваги, адже від харчування напряму залежить здоров’я її дитини. Як обрати серед продуктів лише корисні й чи є серед них квас? Чи можна безпечно вживати квас вагітним — читай у нашому матеріалі. 

Що містить квас

Квас — збадьорливий та смачний слабоалкогольний напій, який не заборонено вживати навіть дітям. Виготовляють його з підсушеного житнього хліба шляхом природного бродіння. Магазинний квас зазвичай нефільтрований і містить дріжджі, а також у невеличкому обсязі спирт: від 1,5% до 2,5%. Також квас багатий на деякі вітаміни:  групи В, РР, Н, Е та мінерали: калій, кальцій, фосфор, магній. Чи є серед цих компонентів ті, які несуть користь та потенційні ризики вагітній жінці?  

Чи можна пити квас вагітним: яка від нього користь

Як напій бродіння, квас містить корисні пробіотики, які підтримують здоровий мікробіом кишківника. Вони здатні покращити травлення, імунні функції.

Здоровий мікробіом кишківника під час вагітності може знизити ризик ускладнень, таких як гестаційний діабет і передчасні пологи. Але ж чи не переважують можливі ризики вживання квасу його користь?

Чи можна пити квас під час вагітності: ризики напою

Наукові дослідження щодо безпеки квасу під час вагітності вкрай обмежені, тож загалом вагітним жінкам рекомендується уникати споживання непастеризованої або домашньої ферментованої їжі під час вагітності.

Пояснюється це тим, що продукти можуть містити шкідливі бактерії, такі як Listeria або Salmonella, які становлять небезпеку й для мами, й для дитини, яка розвивається.

Хоча важливо відзначити, що промисловий квас пастеризований і проходить суворий контроль якості. Він вважається більш безпечним варіантом порівняно з домашнім напоєм.

Також квас містить алкоголь, хоча і в мізерній кількості. А вживання алкоголю під час вагітності може мати катастрофічні наслідки для розвитку плоду: до фізичних та інтелектуальних розладів, як триватимуть все життя. Саме тому медики зазвичай радять утримуватися від алкоголю під час вагітності.

Чи вважатиметься невеликий вміст алкоголю в комерційному квасі безпечним для вагітної жінки — краще спитати у лікаря, який спостерігає вагітність. 

Деякий ризик несуть й бродильні складові напою. Вони можуть викликати газоутворення та спричинити здуття кишківника. А це також — негативний фактор.

Читати на тему

Вагітність — не протипоказання для спорту! Як безпечно тренуватись без ризиків для здоров’я

Акушерка-гінекологиня Валерія Циба детально розповіла про користь занять спортом під час вагітності та  протипоказання.

Пити чи не пити квас під час вагітності

Загалом, наскільки безпечним є пиття квасу для вагітної жінки, може сказати лише її лікар. Майбутня мама має проконсультуватися з ним, перш ніж додавати цей напій у свій раціон.

Лікар може дати індивідуальні поради, адже він знає все про здоров’я жінки та може оцінити потенційні фактори ризику.

Також лікар може порадити інші, безпечніші джерела пробіотиків, такі як йогурт або кефір. Або ж порекомендувати безпечну норму квасу чи підказати, яким іншим збадьорливим напоєм його замінити.

Раніше ми розповідали, як оформити декретні виплати майбутнім матусям у 2024 році.

А ще у Вікон є крутий Telegram та класна Instagram-сторінка.
Підписуйся! Ми публікуємо важливу інформацію, ексклюзиви та цікаві матеріали для тебе.