Фото Unsplash Стрес згубно впливає на наш організм. І за останній рік ми точно неодноразово відчували, як тіло реагує на ті чи інші ситуації. На жаль, стрес зараз переслідує нас повсюди. Та потрібно навчитися з ним справлятися. До речі, це може бути не обов’язково за допомогою таблеток. Про немедикаментозні методи корекції стресу розповіла сертифікована нутриціологиня та фуд-терапевтка Анастасія Голобородько. Як самостійно впоратися зі стресом Спорт в міру. Масаж тіла через доторки та окситоцин. Обійми батьків, дітей, друзів, домашніх улюбленців. Похід до кінотеатру. Соціалізація. Проведення часу на природі, у парку, в лісі чи горах. Фото: Unsplash Секс. Психотерапія. Ароматерапія (не усім підходить, але можливий варіант). Ванна з оліями та з сіллю. Шавасана — це лежання на підлозі на рівній спині без подушки. Стрес може спричинити значно більше шкоди твоєму здоров’ю, аніж з’їдений смачний круасан перед сном чи шаурма з друзями. Це важливо пам’ятати, оскільки стрес може стати однією з головних причин проблем зі здоров’ям, — пояснює Голобородько. Наші емоції безпосередньо впливають на наше здоров’я. Читати на тему Випадає волосся від стресу? Що допоможе з цим впоратися: ампули, вітаміни, психолог Як впоратися з випадінням волосся самостійно: дієві методи від дерматологині. Якщо ти постійно нервуєш, переживаєш, боїшся критики та невизначеності, а у твоїй голові ті самі думки про минуле, які ти прокручуєш, розмірковуючи, як можна було вчинити інакше, то ти не зможеш знайти сил для руху вперед та ухвалення правильних рішень. Стрес є однією з основних причин неправильного способу життя на рівні з нездоровим харчуванням, малорухливістю, порушенням режиму сну та нездатністю схуднути без зрозумілої причини. Зі стресом та усіма його наслідками потрібно вміти боротися. Якщо ти один(-на) із тих, хто регулярно нервує, і від цього постійно хочеться їсти, то раніше ми розповідали, як уникнути переїдання через стрес.А ще у Вікон є крутий Telegram та класна Instagram-сторінка.Підписуйся! Ми публікуємо важливу інформацію, ексклюзиви та цікаві матеріали для тебе. Теги: Анастасія Голобородько, Здоров'я Джерело Instagram Якщо побачили помилку, виділіть її, будь ласка, та натисніть Ctrl + Enter
Читати на тему Випадає волосся від стресу? Що допоможе з цим впоратися: ампули, вітаміни, психолог Як впоратися з випадінням волосся самостійно: дієві методи від дерматологині.