Якщо здається, що мозок не витримує такої кількості роботи і подій навколо, треба його якось підтримати, і себе заразом. Їжа та напої — джерело вітамінів і корисних речовин, які можуть у цьому допомогти. Які напої можуть покращити роботу мозку — читай у матеріалі.
Напої для активної роботи мозку
Аби встигати все і не відчувати себе вичавленим лимоном, NV поділилося рецептами напоїв, які підтримають діяльність мозку. Деякі продукти можуть впливати на когнітивне здоров’я, пам’ять, концентрацію, і навіть знижувати ризики важких захворювань.
Тож корисне пиття може не тільки додати сил та енергії, а й захистити від розвитку хвороб. Підтримати здорову роботу мозку можна завдяки цим напоям:
- зелений чай
Найкраще зелений чай впливає на когнітивні здібності, адже містить L-теанін і кофеїн. Такий чай може зменшити тривожність, покращити пам’ять та увагу, здатність сконцентруватися.
- апельсиновий сік
У натуральному соку містяться вітамін С, В6, тиамін, гесперидин. Якщо вживати склянку апельсинового соку щодня, можна знизити ризики розвитку деменції.
- гранатовий сік
Гранат містить поліфеноли, які захищають наш мозок. Якщо вживати гранатовий сік регулярно, можна покращити вербальну та візуальну пам’ять і когнітивні функції.
- буряковий сік
Буряковий сік посилює кровообіг та підвищує рівень оксиду азоту в організмі. Мозок отримує більше кисню та корисних речовин. Вживання такого соку може покращити реакцію і позитивно вплинути на когнітивні функції.
Фото: Pexels
- зелений сік
Зі шпинату, яблук, капусти — такі соки допоможуть збільшити кількість антиоксидантів і вітамінів. Уповільниться зниження когнітивних функцій, яке виникає з віком.
- виноградний сік
Найкраще пити сік з винограду сорту Конкорд — він сприяє покращенню зв’язків між клітинами у мозку, захищає його від запальних процесів і може покращити пам’ять.
- ягідні смузі
У ягодах міститься чимала кількість антиоксидантів, яка впливає на мозок. Наприклад, вони захищають від вікових змін, зменшують запалення і також покращують зв’язки між клітинами.
- чай із гриба левова грива
Такі гриби стимулюють ріст нервових клітин, можуть захистити мозок від вікових змін, допомагають підтримувати когнітивні здібності.
- женьшеневий чай
Такий чай позитивно впливає на здатність сконцентруватися. Може покращити пам’ять і знизити тривожність. Якщо пити женьшеневий чай регулярно, є можливість уповільнити вікові зміни.
- комбуча
Чайний гриб або, по-модному, комбуча також корисна для мозку. Вона допомагає запобігти запаленням, має антимікробну дію. Якщо пити комбучу регулярно, можна знизити рівень стресу і тривожності. Комбуча також позитивно впливає на кишківник та нервову систему.
- кава
Здається, що кава має більше негативу, ніж позитиву. Однак це не так! Цей напій дає мозку трошки більше свободи, адже блокує деякі активні нервові клітини. Може покращити увагу та концентрацію, а також настрій.
Якщо пити каву регулярно, є шанс зменшити ризики хвороби Альцгеймера та послабити симптоми депресії.
- какао
Смачний чудо-напій не лише для дітей. Він допомагає покращити кровообіг, а це поліпшує концентрацію та пам’ять.
Фото: Pexels
- кефір
Цей напій корисний не лише для травлення, а й для мозку! Адже робота кишківника пов’язана з нашим психічним і когнітивним станом. Пробіотики, які містяться в кефірі, впливають на рівень тривожності і депресії, здатні покращити пам’ять.
- молоко
У молоці містяться вітамін D і B12, кальцій, цинк і селен. Вони допомагають у концентрації, підтриманні пам’яті та регулюванні хімічних процесів. А ще молоко може прискорити швидкість сигналів між нервовими клітинами.
- золоте молоко
Золоте молоко — це молоко з імбирем, корицею та куркумою. Ця суміш захистить мозок від запалень.
- вода
І найпростіше — вода. Вона допомагає тримати мозок та організм зволоженим. Достатнє споживання води щодня береже мозок від когнітивних порушень, проблем з концентрацією та пам’яттю.
Раніше ми розповідали, як приготувати алкогольний та безалкогольний глінтвейн.
напої для мозкунапитки для мозга” width=”1200″ height=”773″ /> Фото: Pexels[/caption]
- кефир
Этот напиток полезен не только пищеварению, но и мозгу! Ведь работа кишечника связана с нашим психическим и когнитивным состоянием. Содержащиеся в кефире пробиотики влияют на уровень тревожности и депрессии, способны улучшить память.
- молоко
В молоке содержатся витамин D и B12, кальций, цинк и селен. Они помогают в концентрации, поддержании памяти и регулировании химических процессов. А еще молоко может ускорить скорость сигналов между нервными клетками.
золотое молоко
Золотое молоко – это молоко с имбирем, корицей и куркумой. Эта смесь защитит мозг от воспалений.
вода
И самое простое – вода. Она помогает держать мозг и организм увлажненным. Достаточное потребление воды ежедневно предохраняет мозг от когнитивных нарушений, проблем с концентрацией и памятью.
Раньше мы рассказывали, как приготовить алкогольный и безалкогольный глинтвейн.
напої для мозкунапитки для мозга” width=”1200″ height=”773″ /> Фото: Pexels[/caption]
- кефир
Этот напиток полезен не только пищеварению, но и мозгу! Ведь работа кишечника связана с нашим психическим и когнитивным состоянием. Содержащиеся в кефире пробиотики влияют на уровень тревожности и депрессии, способны улучшить память.
- молоко
В молоке содержатся витамин D и B12, кальций, цинк и селен. Они помогают в концентрации, поддержании памяти и регулировании химических процессов. А еще молоко может ускорить скорость сигналов между нервными клетками.
- золотое молоко
Золотое молоко – это молоко с имбирем, корицей и куркумой. Эта смесь защитит мозг от воспалений.
- вода
И самое простое – вода. Она помогает держать мозг и организм увлажненным. Достаточное потребление воды ежедневно предохраняет мозг от когнитивных нарушений, проблем с концентрацией и памятью.
Раньше мы рассказывали, как приготовить алкогольный и безалкогольный глинтвейн.
напої для мозкунапитки для мозга” width=”1200″ height=”773″ /> Фото: Pexels[/caption]
- кефир
Этот напиток полезен не только для пищеварения, но и мозга! Ведь работа кишечника связана с нашим психическим и когнитивным состоянием. Содержащиеся в кефире пробиотики влияют на уровень тревожности и депрессии, способны улучшить память.
- молоко
В молоке содержатся витамин D и B12, кальций, цинк и селен. Они помогают в концентрации, поддержании памяти и регулировании химических процессов. А еще молоко может ускорить скорость сигналов между нервными клетками.
- золотое молоко
Золотое молоко — это молоко с имбирем, корицей и куркумой. Эта смесь защитит мозг от воспалений.
- вода
И самое простое — вода. Она помогает держать мозг и организм увлажненным. Достаточное потребление воды каждый день заищащет мозг от когнитивных нарушений, проблем с концентрацией и памятью.
Раньше мы рассказывали, как приготовить алкогольный и безалкогольный глинтвейн.
напої для мозкунапитки для мозга” width=”1200″ height=”773″ /> Фото: Pexels[/caption]
- кефир
Этот напиток полезен не только для пищеварения, но и мозга! Ведь работа кишечника связана с нашим психическим и когнитивным состоянием. Содержащиеся в кефире пробиотики влияют на уровень тревожности и депрессии, способны улучшить память.
- молоко
В молоке содержатся витамин D и B12, кальций, цинк и селен. Они помогают в концентрации, поддержании памяти и регулировании химических процессов. А еще молоко может ускорить скорость сигналов между нервными клетками.
- золотое молоко
Золотое молоко — это молоко с имбирем, корицей и куркумой. Эта смесь защитит мозг от воспалений.
- вода
И самое простое — вода. Она помогает держать мозг и организм увлажненным. Достаточное потребление воды каждый день заищащет мозг от когнитивных нарушений, проблем с концентрацией и памятью.
Раньше мы рассказывали, как приготовить алкогольный и безалкогольный глинтвейн.
напої для мозкунапитки для мозга” width=”1200″ height=”773″ /> Фото: Pexels[/caption]
- кефир
Этот напиток полезен не только для пищеварения, но и мозга! Ведь работа кишечника связана с нашим психическим и когнитивным состоянием. Содержащиеся в кефире пробиотики влияют на уровень тревожности и депрессии, способны улучшить память.
- молоко
В молоке содержатся витамин D и B12, кальций, цинк и селен. Они помогают в концентрации, поддержании памяти и регулировании химических процессов. А еще молоко может ускорить скорость сигналов между нервными клетками.
- золотое молоко
Золотое молоко — это молоко с имбирем, корицей и куркумой. Эта смесь защитит мозг от воспалений.
- вода
И самое простое — вода. Она помогает держать мозг и организм увлажненным. Достаточное потребление воды каждый день заищащет мозг от когнитивных нарушений, проблем с концентрацией и памятью.
Раньше мы рассказывали, как приготовить алкогольный и безалкогольный глинтвейн.
Більше відео? Ексклюзиви, інтерв’ю, смішні шортси і не лише – зазирай на Youtube Вікон. З нами затишно!