Привіт, літо! Підготовка шкіри до сонячних днів

Сонце вже починає яскравіше світити у вікно, а це означає лише одне — літо не за горами! З наближенням теплих днів кожен з нас мріє про красивий і рівномірний загар, який не тільки підкреслить нашу красу, але й додасть трохи літнього настрою.

Але не варто забувати про безпеку! Ультрафіолетові промені можуть бути підступними, і правильний догляд за шкірою перед сонячними ваннами — це запорука здоров’я і довговічності вашого загару.

Отже, як правильно підготувати шкіру до сонця, захистити її від можливих пошкоджень і отримати ідеальний загар? Підготовка до літа починається вже зараз, тож давайте робити це разом!

Чому ми любимо засмагати?

Коли наша шкіра піддається впливу сонячних променів, у відповідь на ультрафіолетове випромінювання вона починає виробляти меланін – пігмент, який захищає шкіру від пошкоджень і надає їй темний відтінок. Цей процес не тільки сприяє захисту від сонячних опіків, але й сприяє отриманню вітаміну D, який важливий для здоров’я кісток та імунної системи.

Але засмага — це не тільки спосіб змінити відтінок шкіри, але й глибоко укорінена соціальна та культурна практика, що має багато причин і наслідків. Соціальні та культурні причини засмаги залежать від регіону та часу.

У сучасному суспільстві засмагла шкіра часто асоціюється з активним відпочинком, здоров’ям та добробутом.

Це сприйняття пов’язане з тим, що засмага може символізувати можливість проводити час на відкритому повітрі або в відпустці, що, в свою чергу, асоціюється з високим статусом та гарним здоров’ям.

Читати на тему

Модні сонцезахисні окуляри 2024 — створи свій стильний образ

Читай, які моделі окулярів будуть у моді у 2024 році, від класичних до сміливих сонцезахисних варіантів – у нашому матеріалі

Що потрібно знати про безпечне засмагання?

Час. Вибір часу для засмагання дійсно важливий, щоб зробити цей процес приємним і безпечним. Багато хто не знає, що сонце буває найбільш активним і небезпечним для шкіри у період з 11 ранку до 4 дня. У цей час ультрафіолетові промені найбільш інтенсивні, що збільшує ризик сонячних опіків та інших пошкоджень шкіри.

Отже, якщо хочеш насолоджуватися сонцем і при цьому дбати про свою шкіру, намагайся планувати свої сонячні ванни до 11 ранку або після 4 вечора.

Ранкове або пізнє денне засмагання не тільки знижує ризик пошкодження шкіри, але й допомагає уникнути спеки, що робить процес більш комфортним.

Цей час ідеально підходить для тих, хто хоче м’яко і рівномірно засмагнути без шкоди для здоров’я. Крім того, ранкове та вечірнє світло може надати шкірі особливо красивий, золотистий відтінок засмаги. Отже, враховуй це, плануючи свій день на пляжі чи на відкритому повітрі!

Сонцезахисний крем

Засмагати без крему — це як виходити під дощ без парасольки! Знаю, що Avon робить якісні сонцезахисні креми. Мене зацікавила їхня серія з SPF 30 і вище, тому що вони й доглядають за шкірою, і захищають від сонця. Наприклад, крем для обличчя з SPF 50 не тільки запобігає сонячним опікам, а й бореться з ознаками старіння завдяки доданим антиоксидантам.

І знаєш, ось що важливо пам’ятати: крем потрібно оновлювати кожні дві години, навіть якщо на вулиці хмарно.

Багато хто про це забуває, а ультрафіолет проходить і крізь хмари. І особливо після того, як поплаваєш або пограєш у волейбол на пляжі. Адже вода та піт можуть змити захисний шар, і шкіра залишиться без захисту.

Ще один лайфхак: якщо ти багато часу проводиш за кермом, нанось крем і на руки. Скло автомобіля не завжди фільтрує ультрафіолет, і руки можуть згоріти прямо під час водіння.

Ну і, звичайно, не забувай про капелюх та сонцезахисні окуляри — вони додадуть стилю і додатково захистять від сонця.

Щодо сонцезахисних кремів Avon. Щоб дізнатися ціни та подивитися, що у них є в наявності, найкраще зайти на офіційний сайт Avon або заглянути в електронні каталоги. Там завжди можна знайти свіжу інфу про товари та акції. Якщо у тебе є знайомий представник(-ця) Avon, можна у нього(-неї) запитати каталог або поцікавитися новинками.

Сонцезахисний одяг

Це дійсно важливо, особливо коли сонце пече як ненормальне. Правильний одяг та аксесуари можуть зробити день на пляжі не тільки приємним, але й безпечним.

Почнемо з капелюха. Найкраще підходить широкополий капелюх — він не тільки стильно виглядає, але й відмінно захищає обличчя та шию від сонця. Уяви, ти на пляжі, навколо краса, а ти ще й у шикарному капелюсі — одразу насолода!

Фото: Pexels

Тепер про сонцезахисні окуляри. Вони повинні блокувати 100% UVA і UVB променів. Це захистить твої очі від шкідливого випромінювання та запобігти передчасному старінню шкіри навколо очей. До того ж, правильні окуляри можуть стати частиною твого пляжного образу.

І ще маленька порада: вибирай одяг з легких натуральних тканин, таких як бавовна чи льон. Вони дозволяють шкірі дихати та захищають від сонячних опіків. Якщо плануєш багато часу провести на сонці, то крутий варіант — спеціальний одяг з ультрафіолетовим захистом (UPF). Це може бути, наприклад, легка туніка або навіть купальник з UPF.

Отже, пам’ятай: стильний капелюх, якісні сонцезахисні окуляри та легкий одяг — твої найкращі друзі в сонячні дні.

Засмагай красиво і безпечно!

Зволоження шкіри

О, зволоження після засмаги — це must-have, повір! Уяви: ти провела цілий день на сонці, шкіра отримала свою дозу ультрафіолету і тепер їй потрібно трохи TLC (tender loving care), щоб відновитися.

Чому це так важливо? Сонце сушить шкіру, і без належного зволоження вона може стати лущеною, втратити свою еластичність, а засмага — рівномірність. Крем або гель після засмаги з алое — це як склянка води для висушеної шкіри: вони допомагають відновити рівень вологи та заспокоюють шкіру після сонячних ванн.

Порада від душі: завжди тримай зволожувальний крем або гель при собі, коли плануєш тривале перебування на сонці. Нанеси його відразу після душу, коли шкіра ще трохи волога — так засіб краще вбереться.

Я перепробувала безліч різних засобів, і той же гель Aloe Vera залишається в моєму топі. Це дійсно працює, перевірено ще й моїми подругами. Спробуй, не пошкодуєш!

Пий більше води!

Ах, це золоте правило! Пити більше води, особливо влітку, життєво важливо. Знаєш, коли спекотно, твоє тіло потіє, щоб охолодитися, і без достатньої кількості води ти можеш легко зневоднитися. А зневоднення — це прямий шлях до втоми, головного болю і навіть до серйозних проблем із здоров’ям.

Крім того, вода — це найкращий друг твоєї шкіри. Вона допомагає підтримувати шкіру зволоженою зсередини, роблячи її більш еластичною та свіжою. Коли шкіра добре зволожена, вона краще справляється з сонячними променями і менше піддається ризику передчасного старіння.

Фото: Pexels

Приклад? Одного разу я провела на пляжі цілий день, практично не поповнюючи запас води. В результаті до вечора я відчувала себе абсолютно виснаженою, з сухістю в роті та головним болем. З того часу я завжди беру з собою на пляж велику пляшку води, і реально відчуваю різницю.

Порада: завжди бери з собою воду, коли йдеш на пляж або просто гуляєш під сонцем. 

Пий регулярно, не чекаючи, коли відчуєш спрагу. Це допоможе твоєму тілу та шкірі залишатися у формі навіть у найспекотніший день.

Я купила собі стильну пляшку для води, і вона стала моїм постійним супутником. Плюс, це ще й гарний спосіб зменшити використання пластику. Так що я підтримую здоров’я і допомагаю планеті!

Декілька лайфхаків на завершення

Для швидшої та рівномірнішої засмаги: Знаєш, продукти з бета-каротином дійсно можуть допомогти. Морква, абрикоси, помідори — всі ці хлопці прискорюють виробництво меланіну, що робить твою засмагу більш насиченою та рівномірною.

А зелений чай — є антиоксидантом, допомагає захистити шкіру від вільних радикалів, які активізуються під впливом сонця. І, звичайно, косметика для засмаги не тільки посилить твою засмагу, але й допоможе зволожити шкіру. Я додала до свого раціону більше морквяного соку перед відпусткою, і моя засмага була стійкою і красивою!

Фото: Pexels

Волосся теж страждає від сонця, як і шкіра. Спеціальний сонцезахисний спрей для волосся — це порятунок. Він захистить твоє волосся від вигоряння та висушування. Я використовую спрей з UV-фільтром кожного разу, коли йду на пляж, і це реально працює.

Не забувай про свої вуста! Вони дуже чутливі до сонячних опіків. Бальзам для губ з SPF — це must-have. Він допоможе уникнути обвітрювання та сонячних опіків. Мій фаворит — бальзам з SPF 30, він і живить, і захищає.

Порада:

Починай готуватися до сонця заздалегідь, додавай у раціон корисні продукти, не забувай про захист кожної частини тіла та шкіри.

І найголовніше, насолоджуйся літом безпечно!

Після того, як я почала користуватися всіма літніми лайфаками, мої канікули стали тільки краще. Шкіра та волосся завжди розкішні, а я не турбуюсь про можливі проблеми після відпочинку на сонці. Просто суцільне задоволення!

Вже зовсім скоро стовпчики термометра почнуть зашкалювати, а ми вже підготували для тебе поради від МОЗ — як пережити спеку без шкоди для здоров’я. 

Більше відео? Ексклюзиви, інтерв’ю, смішні шортси і не лише – зазирай на Youtube Вікон. З нами затишно!