Артеріальний тиск — це сила, з якою кров тисне на стінки артерій. Тонометр — прилад для вимірювання артеріального тиску. Як правильно вимірювати тиск механічним і автоматичним тонометром в домашніх умовах — читай у нашому матеріалі.
Як правильно вимірювати тиск
Верхній (систолічний) артеріальний тиск — це сила, з якою кров тисне на стінки артерій під час максимального скорочення серцевого м’яза. Нижній (діастолічний) тиск — це рівень кров’яного тиску за найбільшого розслаблення серцевого м’яза.
Одиницею вимірювання тиску є міліметр ртутного стовпчика (мм рт. ст.). Наприклад, показники 120/80 на тонометрі означають, що величина верхнього тиску дорівнює 120 мм рт. ст., а нижнього — 80 мм рт. ст.
На рівень кров’яного тиску впливають температура та інші чинники навколишнього середовища. У нормі артеріальний тиск може значно відрізнятися залежно від віку, статі, рівня фізичної активності та емоційного стану. Показники артеріального тиску залежать також від приймання медикаментів і перенесених захворювань.
Таблиця норми артеріального тиску |
|||
|
Вік |
Тиск (мінімальний показник) |
Тиск (середній показник) |
Тиск (максимальний показник) |
|
20-24 років |
108/75 |
120/79 |
132/83 |
|
25-29 років |
109/76 |
121/80 |
133/84 |
|
30-34 років |
110/77 |
122/81 |
134/85 |
|
35-39 років |
111/78 |
123/82 |
135/86 |
|
40-44 років |
112 /79 |
125 / 83 |
137 / 87 |
|
45-49 років |
115/80 |
127/84 |
139/88 |
|
50-54 років |
116/81 |
129/85 |
142/89 |
|
55-59 років |
118/82 |
131/86 |
144/90 |
|
Старше 60 років |
121/83 |
134/87 |
147/91 |
Які бувають тонометри
Артеріальний тиск вимірюють механічним або електронним тонометром.
Елементи механічного тонометра:
- манометр зі шкалою вимірювання тиску;
- фонендоскоп (стетоскоп);
- манжета, яку надівають на руку;
- помпа — гумова груша, що нагнітає повітря.
Механічним тонометром вимірюють тиск, прослуховуючи звуки пульсації крові за допомогою стетоскопа в ліктьовій артерії. Електронним тонометром можна вимірювати не тільки тиск, а й пульс. У домашніх умовах вони зручніші у використанні, ніж механічні, дають змогу швидко і легко визначити рівень тиску.
Серед електронних тонометрів розрізняють автоматичні та напівавтоматичні. Напівавтоматичні тонометри відрізняються від тонометрів-автоматів тим, що повітря в манжету потрібно накачувати самостійно. В автоматичних тонометрах повітря нагнітається компресором, вбудованим у манометр.
Як правильно вимірювати тиск самому
Перед початком вимірювання, щоб отримати правдивий результат, потрібно відповідним чином підготуватися:
- Температура в поміщенні має бути комфортною.
- Почекай 20 хвилин, якщо ти приймав(-ла) їжу, випив (-ла) каву або чай, курив (-ла), виконував (-ла) фізичні вправи, або відчув (-ла) нервове напруження.
- Перед вимірюванням відпочинь протягом 10 хвилин, посидь, розслабся. Розпочинати процедуру потрібно в стані спокою.
- Сядь зручно — так, щоб спина спиралася на спинку стільця або дивана.
- Поклади руку на стіл так, щоб її згин виявився трохи нижче рівня серця.
Pexels
Вимірювання тиску манометром
- Звільни плече руки, на якій будеш вимірювати тиск, від одягу.
- Випусти повітря з манжети тонометра.
- Одінь манжету на плече посередині — відстань від нижнього краю манжети до ліктьового згину має складати близько двох сантиметрів.
- Зафіксуй манжету не дуже щільно, щоб під нею проходив один палець.
- Перевір, щоб середина манжети й серце знаходились приблизно на одному рівні.
- Всі гумові шнури розташуй вільно, без перегинів та перекручування.
- Якщо це автоматичний манометр, то його циферблат розмісти перед собою на столі, натисни кнопку “Пуск” і, не рухаючись, очікуй результатів виміру.
- Якщо це механічний манометр, то розташуй його на рівні очей, прослідкуй, щоб його стрілка була на нулі.
- Наконечники мембранного фонендоскопа з комплекту апарата розташуй в області зовнішніх слухових проходів.
- Щільно приклади до ліктьової ямки мембрану акустичної головки фонендоскопа так, щоб вона не торкалася шлангів, манжети чи одягу.
- Візьми гумову грушу, перекрий клапан і енергійно здавлюй її для заповнення манжети повітрям.
- Стеж за стрілкою манометра: коли вона підніметься вище за звичайний для вас рівень тиску на 20-30 мм рт. ст., припини нагнітати повітря.
- Повільно відкрути клапан гумової груші, щоб повітря почало поступово виходити з манжети, а стрілка манометра стала пересуватися зі швидкістю 2-3 мм рт. ст. за секунду.
- Коли ти почуєш перший звук пульсації артерій, запам’ятай значення, у якому опиниться стрілка манометра — це твій верхній артеріальний тиск.
- Продовжуй слухати тони та запам’ятай значення, на яке вкаже стрілка манометра під час повного їх припинення — це твій нижній артеріальний тиск.
- Повністю відкрий клапан груші.
- Зніми манжету тонометра зі своєї руки та випусти повітря, злегка натискаючи.
- Запиши рівень тиску.
- Повтори вимір на тій же руці ще двічі з інтервалом за одну хвилину між ними.
- Результат із середніми значеннями з отриманих трьох і буде твоїм рівнем артеріального тиску.
Аналогічно ти можеш виміряти рівень тиску на другій руці. При цьому результат може різнитися. Він може відрізняється від результату на першій руці в межах 10 мм рт. ст. для верхнього та 5 мм рт. ст. для нижнього артеріального тиску.
У разі порушення артеріального тиску насамперед потрібно звернутися до терапевта, і він, за потреби, скерує на консультацію вузькопрофільного фахівця.
Як правильно вимірювати тиск — відео
Тепер ти знаєш, як виміряти артеріальний тиск собі самостійно. Придбавши тонометр, ти зможеш успішно контролювати артеріальний тиск у будь-якій ситуації.
А що робити, якщо у тебе головні болі, запаморочення та дискомфорт від того, що впав тиск — читай у нашому матеріалі.
Більше відео? Ексклюзиви, інтерв’ю, смішні шортси і не лише – зазирай на Youtube Вікон. З нами затишно!