Усередині ніби зараз щось лусне? Розповідаємо, що робити при здутті живота

Іноді після прийому їжі ми можемо відчувати неприємні болі, різь у животі. З’являється здуття, що спричиняє дискомфорт. Ці відчуття можуть виникати через надмірне скупчення газів у кишківнику. Цей процес називається метеоризмом.

Характерним при метеоризмі є гострий біль, іноді він супроводжується припливами жару. Подекуди живіт болить настільки сильно, що починаєш замислюватися, чи не викликати швидку допомогу.

Якщо здуття живота відбувається рідко, сильної загрози це не несе — найімовірніше, це спричиняє вживання деяких продуктів. Ми розповімо про причини недуга та як із цим боротися.

Чому виникає здуття живота

У шлунку та кишківнику дорослої людини міститься близько 1 л газів. Вони утворюються через життєдіяльність мікроорганізмів мікрофлори кишківника. У здорової людини норма кількості газів, що виводяться в процесі дефекації, становить 0,1-0,5 л.

Коли людину починає мучити метеоризм, обсяг газу, що виводиться, може досягти 3 л і більше.

Окрім гострого болю, здуття може мати й інші симптоми: відрижка, гикавка, почуття тяжкості або розпирання в животі, а також напади переймоподібних болів, що зникають після відходження газів.

Причини здуття живота

Причини метеоризму можуть бути різними. Найчастіше людина може з’їсти продукт, що викликає гази. Але є й інші передумови:

• порушення у роботі шлунково-кишкового тракту та органів черевної порожнини (коліт, ентерит, перитоніт, гепатит, цироз печінки, панкреатит);
• дисбактеріоз, кишкова непрохідність;
• гострі кишкові інфекції та гельмінтоз;
• нервові розлади;
• пухлини кишківника;
• гормональні зміни (у жінок).

Читати на тему

Винуватець раку шлунка, хронічного гастриту та виразки — що ми знаємо про гелікобактер пілорі та як його лікувати

Лікарка-гастроентеролог Маріанна Малімоненко розповіла, що це за бактерія, чим вона небезпечна та як її вилікувати.

Продукти, що спричиняють здуття живота

Часто проблеми з кишківником та шлунком виникають через наше харчування. Здуттю живота можуть сприяти шкідливі звички, такі як перекуси на ходу, квапливе вживання їжі та інші. Але є низка окремих продуктів, які можуть спричинити метеоризм:

• баранина;
• чорний хліб;
• свіжовичавлений буряковий сік;
• пиво;
• квас;
• продукти з великою кількістю целюлози (капуста, бобові та грубоволокнисті культури).

Що робити при здутті живота

Якщо ця проблема виникає часто, потрібно насамперед звернутися до лікаря і з’ясувати, чи немає захворювань шлунково-кишкового тракту.

Також необхідно обмежити вживання продуктів, які сприяють утворенню газів. Можна прийняти адсорбенти, наприклад, активоване вугілля.

Також можуть допомогти вправи для стиснення черевної порожнини. Лежачи на спині, підтягни ноги до тулуба, обхопивши їх обома руками, затримайся у цій позі на дві-три хвилини.

Позбутися здуття живота допомагає м’ятний чай, оскільки він містить флавоноїди й антибактеріальні та антиоксидантні властивості. А чай з ромашки послабить гази в кишківнику, бо має заспокійливі властивості.

Можна також прийняти аптечні препарати від здуття, але їх має призначити лікар. Самому собі ліки краще не призначати, адже можна зробити лише гірше.

Наш організм може по-різному реагувати на стрес. Він може впливати на роботу ШКТ. Раніше ми розповідали, як запустити кишківник, якщо він дав збій.

А ще у Вікон є крутий Telegram та класна Instagram-сторінка.
Підписуйся! Ми публікуємо важливу інформацію, ексклюзиви та цікаві матеріали для тебе.